As 10 melhores lixas de pé em 2024: Taiff, Marco Boni e muito mais!

As 10 melhores lixas de pé em 2024: Taiff, Marco Boni e muito mais!

Quer melhorar os cuidados pessoais? Comece comprando uma lixa de pé. Conheça aqui informações, dicas de compra e os melhores modelos do mercado!


Qual a melhor lixa de pé em 2024?

Pé sendo lixado

Os pés são os membros do nosso corpo que mais trabalham durante o dia, por isso, é necessário dar mais atenção a eles - e as lixas de pé são ótimas aliadas nesse aspecto. Elas promovem uma esfoliação completa na sola do pé, deixando-o macio e bonito. Há diversas variedades disponíveis no mercado, as quais têm materiais, desempenho e aplicações diferentes. Alguns modelos são bons para ressecamento, enquanto outros focam em tratar fissuras, e assim por diante.

Pensando nisso, este artigo foi escrito reunindo as informações essenciais para você escolher a sua lixa de pé. Há também um guia com os 10 melhores produtos do tipo para refinar a sua compra. Confira a seguir, tudo que você precisa saber para adquirir a melhor lixa de pé!

As 10 melhores lixas de pé em 2024

Foto 1
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Nome Pedicuro Soft Feet Branco Taiff Bivolt - Taiff FitBest Removedor de calos elétrico para os pés - FitBest Lixa Grande de Madeira Para Pés Duas Faces 6002 Madeira - Marco Boni Lixa elétrica de pedicure e removedor de calos - Tina Shed Protector Pedicuro Compact Preto 110V - Mega Bell Lixa com Pedra Pome Para os Pés Pequena 5944 Madeira - Marco Boni Lixa De Pé Elétrica Pedicuro Tipo Amope Com 1 Refil - Supermedy Lixa Pedicure PP EcoLine Madeira Grande - EcoLine Lixa Para Pés Decorada Condor Multicolor Pequeno - Condor Lixa Côncava de Plástico para Pés 606BT Bonitta Cores Sortidas - Bonitta
Preço A partir de R$ 246,70 A partir de R$ 99,48 A partir de R$ 5,59 A partir de R$ 53,90 A partir de R$ 226,90 A partir de R$ 7,77 A partir de R$ 52,50 A partir de R$ 6,17 A partir de R$ 17,91 A partir de R$ 7,91
Tipo Elétrica Elétrica Simples Elétrica Elétrica Simples Elétrica Simples Simples Simples
Material Motor Motor Lixa sintética e madeira Motor Motor Lixa sintética, pedra-pome e madeira Motor Lixa sintética e madeira Lixa sintética e plástico Lixa sintética e plástico
Dimensões ‎13 x 21 x 8.5 cm ‎15.6 x 12.5 x 6.5 cm ‎27.5 x 6.2 cm 14.5 x 13.49 x 6.91 cm 22 x 17 x 8 cm ‎24.3 x 5.3 cm 14 x 5 cm 26 x 5.7 cm 26 x 5.85 cm ‎24.7 x 5.8 cm
Espessura Refil de lixas finas e grossas 120, 180 e pedra de polimento 80 e 150 80 e 150 Refis de lixas finas e grossas 100 Refil de 1 lixa espessura 100 80 e 150 100 80 e 150
Alimentação Bivolt Bateria recarregável N/A Pilhas ou fonte USB 110 V ou 220 V N/A Pilha recarregável N/A N/A N/A
Extras Múltiplas velocidades, LED indicador e acompanha refil 3 opções de lixa e cabo USB para carregar Dupla face Sensor de pressão e acompanha refil 4 velocidades, acompanha refil Dupla face Portátil e acompanha refil Dupla face Cabo ergonômico e lixa decorada Côncava e dupla face
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Como escolher a melhor lixa de pé

Primeiramente, você deve ficar por dentro dos dados técnicos sobre as lixas de pé como, por exemplo, os tipos, a fonte de alimentação e os materiais. Veja abaixo, como escolher a melhor lixa de pé!

Escolha a melhor lixa de pé de acordo com o tipo

Quando pensamos em lixas de pé, nem imaginamos que elas podem ter tantos formatos diferentes. Elas estão divididas em dois grupos principais: lixas simples e lixas elétricas. Cada um tem seus benefícios e seus próprios métodos de uso.

Para decidir qual atende melhor as suas demandas, é importante que você conheça o que cada uma é capaz de executar, assim como suas vantagens. Abaixo, há a descrição das duas classificações de lixa de pé.

Lixa de pé simples: mais barata e ideal para uma esfoliação leve

Pé sendo lixado por uma lixa de pedra

As lixas de pé simples são as famosas lixas que ficam penduradas no box do banheiro. Isso porque elas são resistentes à umidade, muito baratas, e bastante comuns em mercados e perfumarias. Se você está lidando com peles ressecadas e precisa de uma esfoliação, elas são perfeitas.

Elas podem ser encontradas em duas formas diferentes: com cabo ou sem cabo. O melhor depende do gosto do consumidor, pois alguns podem achar o cabo mais prático, enquanto outros estão acostumados a segurar a lixa. De qualquer forma, são bem práticas de serem usadas.

Lixa de pé elétrica: rápida e traz resultados profissionais em casa

Mulher segurando uma lixa elétrica

A lixa de pé elétrica é para quem quer resultados de podólogo sem sair de casa. É essencial para tratar calosidades mais protuberantes, ressecamento intenso e rachaduras no calcanhar. A grande vantagem, portanto, é a potência, visto que quem trabalha é o motor.

Essas lixas possuem regulador de rotação, permitindo diferentes movimentos e força em locais distintos. Outra vantagem é que elas possuem refil das lixas, as quais podem ser trocadas por grossas, finas, entre outras. Além disso, com a conservação adequada, a lixa elétrica pode durar anos.

Verifique o material da lixa de pé

Pé sendo lixado

Nas lixas de pé simples, o material mais encontrado é a lixa abrasiva sintética, que são mais baratas e proporcionam uma esfoliação diária. Há também as lixas de metal, que são resistentes a quedas e podem lidar com calos, e as pedras-pome, que conseguem eliminar peles grossas com facilidade.

Em relação à estrutura da lixa, ela pode ser de madeira, plástico ou EVA. As lixas de madeira possuem a vantagem de serem mais aderentes à mão, enquanto as lixas de EVA são mais confortáveis e anatômicas. No entanto, as de plástico são mais duradouras e podem ser molhadas sem problemas.

Procure saber sobre a espessura da lixa de pé

Lixa de pé de madeira

O valor da espessura da lixa de pé diz respeito à sua capacidade abrasiva. Essa medida é feita por meio da granulação, a qual tem a amplitude extensa de 16 a 3000 gramatura. Quanto maior a granulação, mais fina será a lixa, e vice-versa.

É crucial você saber qual a espessura da lixa de pé que você pretende comprar, pois dependendo do uso que você for dar a ela, é necessário comprar uma mais grossa ou fina. Sempre verifique o valor da gramatura e, se possível, sinta a textura da lixa. Um equívoco pode fazer com que o uso seja ineficaz ou pode até mesmo causar ferimentos.

Veja a fonte de alimentação da lixa de pé se for elétrica

Lixa de pé elétrica com acessórios

Em relação à lixa elétrica, é importante você saber qual é o tipo de alimentação que ela utiliza. Dessa forma, você saberá qual delas será mais prática para o seu uso, bem como se você possui estrutura e comodidade para determinada fonte de alimentação.

O meio mais comum é o funcionamento por fio elétrico direto na tomada. Este possui a vantagem de não ter que se preocupar com recargas ou trocas de pilhas, além de possibilitar uma potência maior à lixa. Além do mais, os fabricantes informam o tamanho do fio, então você saberá seu alcance.

O outro método de alimentação é via pilhas, que oferece o benefício de uma lixa portátil e usável em qualquer lugar. Dessa forma, você não precisa se preocupar com a presença de tomadas. Além disso, elas são mais baratas e permitem mais movimentos ao usuário.

Saiba como é feita a manutenção da lixa de pé que escolheu

Mulher lixando o dedo do pé

Para assegurar a qualidade, segurança e higiene da sua lixa de pé, é indispensável que você conheça os procedimentos de manutenção. No caso das lixas simples, quando a abrasão estiver gasta, basta remover a lixa sintética, que é colada, e substituí-la por uma nova.

As pedras-pome não ficam gastas, mas precisam ter uma higienização adequada. Para isso, deixe-a mergulhada em água quente misturada com sabão neutro. Dessa forma, você impedirá a proliferação de bactérias e limpará os resíduos de pele morta.

As lixas elétricas possuem a manutenção semelhante com as lixas simples. Ela funcionam a partir de refis que podem ser facilmente substituídos por outros de diferentes espessuras. Portanto, quando um refil estiver gasto, é só trocá-lo por outro e descartar o antigo.

Verifique se a lixa possui itens e funcionalidades extras

Lixa de pé elétrica com alguns itens

É interessante saber se a lixa que você for comprar possui funções ou itens extras. Algumas lixas simples são dupla face, sendo um lado mais fino e o lado mais grosso. Já outras, apresentam formato côncavo, em que o lado externo é para o peito do pé, enquanto o interno encaixa-se perfeitamente no calcanhar.

As lixas elétricas, por sua vez, podem apresentar uma série de refis diferentes e exclusivos. Além disso, algumas marcas já acompanham refil dentro da embalagem, sem precisar adquirir um de imediato. Isso facilita bastante a vida do consumidor, além de proporcionar uma economia com lixas.

As 10 melhores lixas de pé em 2024

Agora que você tem as informações mais relevantes para adquirir sua lixa de pé, sua compra pode ser mais acertada. Para orientação, aqui estão os 10 melhores nomes do mercado. Confira abaixo, as 10 melhores lixas de pé!

10

Lixa Côncava de Plástico para Pés 606BT Bonitta Cores Sortidas - Bonitta

A partir de R$ 7,91

Lixa de pé côncava e dupla face para uma esfoliação completa


A lixa simples Bonitta é um modelo ergonômico e bastante prático de ser utilizado. Se você está à procura de uma lixa que se encaixe no formato dos seus pés, essa é a compra mais recomendada. Além disso, ela pode ser guardada no banheiro sem problemas.

Seu material consiste em plástico e lixa sintética. É, portanto, um produto bastante resistente ao uso contínuo e que pode ser revocado com a troca das folhas abrasivas. Além disso, é bastante espaçosa, com 24.7 x 5.8 cm, permitindo movimentos e esfoliações mais amplos. 

As duas grandes vantagens de adquiri-la são o seu formato côncavo e dupla face, com granulações 80 e 150. Dessa forma, ela não apenas oferece dois tipos de tratamento, como também se adapta ao formato do calcanhar. O lado mais grosso é voltado para esta função. 

Tipo Simples
Material Lixa sintética e plástico
Dimensões ‎24.7 x 5.8 cm
Espessura 80 e 150
Alimentação N/A
Extras Côncava e dupla face
9

Lixa Para Pés Decorada Condor Multicolor Pequeno - Condor

Lixa decorada e com cabo ergonômico


A lixa de pés da Condor chama atenção pelo seu visual colorido e desenhado. A folha de lixa sintética possui uma estampa própria, além dela estar disponível em 4 cores diferentes. Por isso, é a melhor escolha para você que quer o máximo de cuidado sem abrir mão do estilo.

Ela é feita de plástico, o qual é bastante resistente, duradouro e, nesse caso, bem cromático. Possui uma única lixa, que tem espessura média, com 100 de granulação. Esta também pode ser substituída após o desgaste. 

Além da aparência que chama atenção, outro ponto positivo dela é o seu cabo ergonômico. Ele foi feito pensando no movimento e posicionamento da mão, de forma que o uso possa ser bastante confortável. Portanto, é uma excelente opção de investimento. 

Tipo Simples
Material Lixa sintética e plástico
Dimensões 26 x 5.85 cm
Espessura 100
Alimentação N/A
Extras Cabo ergonômico e lixa decorada
8

Lixa Pedicure PP EcoLine Madeira Grande - EcoLine

A partir de R$ 6,17

Lixa de madeira com maior aderência às mãos


Esta lixa de pé é essencial para quem precisa de um cabo ergonômico, confortável e com aderência à mão. Isso porque ela é feita de madeira, que é um material orgânico e mais áspero, permitindo maior segurança durante o uso. O formato também ajuda, pois segue a anatomia das mãos. 

Por ser de madeira, ela deve ser armazenada num local seco, pois a umidade causa o aparecimento de fungos e a deterioração. Sempre faça a higienização após utilizá-la. Como toda lixa simples, ela pode ter a sua folha sintética substituída quando a original estiver gasta. 

Outra funcionalidade interessante que essa lixa de pé apresenta é o fato dela ser dupla face. Cada lado tem uma espessura diferente, sendo elas compostas pelas granulações 80 e 150. Dessa maneira, você consegue realizar uma boa remoção de derme ressecada. 


Tipo Simples
Material Lixa sintética e madeira
Dimensões 26 x 5.7 cm
Espessura 80 e 150
Alimentação N/A
Extras Dupla face
7

Lixa De Pé Elétrica Pedicuro Tipo Amope Com 1 Refil - Supermedy

Muito prática e com portabilidade perfeita


Esta lixa elétrica ganha destaque pelas suas dimensões compactas. Ela possui 14 cm de comprimento e 5 cm de largura, sendo a melhor alternativa para quem quer levá-la numa viagem ou só prefere mais de praticidade no dia a dia. Além do mais, é bem acessível financeiramente.

A alimentação do motor é por meio de pilhas recarregáveis, o que é mais um ponto para a sua usabilidade. O fio utilizado para recarregá-las é do tipo cabo USB, muito comum e barato. A lixa funciona com rotatividade frontal e pode ser trocada a qualquer instante. 

Além da grande praticidade e facilidade de transporte que ela oferece, outro aspecto extra é que ela acompanha 1 refil de lixa média, com granulação 100. Isso faz dela ainda mais econômica, pois você não precisará se preocupar com a troca da lixa tão cedo assim. 

Tipo Elétrica
Material Motor
Dimensões 14 x 5 cm
Espessura Refil de 1 lixa espessura 100
Alimentação Pilha recarregável
Extras Portátil e acompanha refil
6

Lixa com Pedra Pome Para os Pés Pequena 5944 Madeira - Marco Boni

Modelo dupla face com lixa sintética e pedra-pome


Esta lixa de pé da Marco Boni é a solução mais acessível para quem quer tratar calosidades e ressecamento. Com dois tipos diferentes de abrasão, é um modelo versátil e prático de ser utilizado, além de oferecer vários benefícios. 

Seu material é madeira, que além de ser biodegradável, é muito confortável de ser utilizada. Ela tem maior aderência à mão, permitindo que os movimentos da esfoliação sejam mais fortes e precisos. Não esqueça de armazená-la num ambiente longe da umidade.

A característica principal dessa lixa é de que ela é dupla face, sendo que uma face consiste na folha sintética e a outra é uma pedra-pome. A folha sintética possui espessura média de granulação 100, ideal para remover pele seca. Já a pedra-pome é muito procurada para o tratamento de calos.

Tipo Simples
Material Lixa sintética, pedra-pome e madeira
Dimensões ‎24.3 x 5.3 cm
Espessura 100
Alimentação N/A
Extras Dupla face
5

Pedicuro Compact Preto 110V - Mega Bell

Lixa elétrica bem fácil de ser utilizada e com resultados impressionantes


Esta lixa elétrica tem todos os atributos que uma ferramenta profissional pode oferecer: é moderna, segura e entrega resultados imediatos. Além disso, é bem fácil de usar e mais barata. Por isso, é a mais recomendada para quem quer um acabamento profissional sem dificuldades.

A potência do motor é de 70 W e a alimentação é por fio elétrico, o qual possui 2 m de comprimento. É disponibilizado em duas voltagens: 110 V e 220 V. Para utilizar a lixa, basta encaixá-la no pequeno suporte localizado na ponta do instrumento.

Duas qualidades marcantes desse produto são o ajuste da velocidade em até 4 níveis e ele vir acompanhado de 12 refis, sendo 6 lixas finas e 6 grossas. O ajuste da velocidade é bem simples de ser configurado, enquanto a variedade de lixas permite lidar com ressecamento, calos e rachaduras.

Tipo Elétrica
Material Motor
Dimensões 22 x 17 x 8 cm
Espessura Refis de lixas finas e grossas
Alimentação 110 V ou 220 V
Extras 4 velocidades, acompanha refil
4

Lixa elétrica de pedicure e removedor de calos - Tina Shed Protector

A partir de R$ 53,90

Acessível e com a tecnologia de sensor de pressão


Esta lixa elétrica da Tina Shed Protector possui um excelente custo-benefício e é muito versátil. É ideal para os consumidores que queiram mais praticidade e ótimos resultados gastando pouco. Seu formato é compacto e suas funcionalidades são bem fáceis de serem executadas. 

Uma grande vantagem deste modelo é que a sua fonte de alimentação é dupla. Ele pode funcionar ligado em uma tomada por meio de um cabo USB ou a alimentação pode ser por meio de quatro pilhas AAA. Assim, ele é perfeito para todas as ocasiões, sejam elas em casa, ou fora dela.

Acompanha duas opções diferentes de refil e ainda possui um sensor de pressão. As lixas são de espessuras diferentes, sendo a mais fina indicada para polimento e uso diário, e a mais grossa para calosidades e fissuras. O sensor de pressão, por sua vez, evita que o usuário se machuque, pois interrompe o motor se houver excesso de força aplicada. 

Tipo Elétrica
Material Motor
Dimensões 14.5 x 13.49 x 6.91 cm
Espessura 80 e 150
Alimentação Pilhas ou fonte USB
Extras Sensor de pressão e acompanha refil
3

Lixa Grande de Madeira Para Pés Duas Faces 6002 Madeira - Marco Boni

Bom custo-benefício: fixa dupla face bastante espaçosa


Um fator que chama atenção na lixa de pé simples da Marco Boni é o seu tamanho. Com 27.5 x 6.2 cm, é bastante espaçosa e perfeita para quem gosta de testar posições e ângulos novos para maximizar a esfoliação. Ademais, possui um excelente custo-benefício.

O material é madeira e a lixa é uma folha sintética. Por ser de madeira, o cabo é bastante cômodo e resistente, ao mesmo tempo em que recomenda-se o armazenamento em local seco. A lixa sintética, por sua vez, é substituível.

A funcionalidade extra que esse modelo oferece é o seu formato dupla face clássico, com uma lixa de granulação 80 e outra 150. É um ótimo diferencial para quem quer tratar diferentes detalhes nos pés, desde peles secas a camadas mais grossas de pele.

Tipo Simples
Material Lixa sintética e madeira
Dimensões ‎27.5 x 6.2 cm
Espessura 80 e 150
Alimentação N/A
Extras Dupla face
2

FitBest Removedor de calos elétrico para os pés - FitBest

A partir de R$ 99,48

Equilíbrio entre custo e qualidade: lixa elétrica com três opções de abrasão e recarregável


A lixa elétrica da FitBest destaca-se pelo seu formato compacto e fácil de ser usado. É a mais indicada para os consumidores que desejam lixar os pés com muita facilidade e em qualquer lugar. Seu uso é bem intuitivo e oferece excelentes acabamentos sem esforços. Ademais, tem preço justo e alta qualidade.

Sua alimentação ocorre por meio de baterias recarregáveis, o que lhe confere grande praticidade. O carregamento é feito através de cabo USB, o qual pode ser conectado em adaptadores de tomada ou em entradas de PCs e notebooks. Além disso, suas lixas podem ser alteradas a qualquer instante. 

Ela ainda possui dois extras: vem acompanhada de três opções diferentes de lixa e de um cabo USB. Os três refis são: uma lixa fina, uma grossa e uma pedra de polimento, ideal para calosidades. Já o cabo USB é uma grande economia, pois não é preciso adquirir o carregador separadamente. 

Tipo Elétrica
Material Motor
Dimensões ‎15.6 x 12.5 x 6.5 cm
Espessura 120, 180 e pedra de polimento
Alimentação Bateria recarregável
Extras 3 opções de lixa e cabo USB para carregar
1

Pedicuro Soft Feet Branco Taiff Bivolt - Taiff

Melhor opção: ferramenta profissional com desempenho muito eficiente


Esta lixa elétrica da Taiff é um modelo robusto, completo e sofisticado. Essa será a sua melhor aquisição se você quer um verdadeiro resultado de salão de beleza. É uma ferramenta profissional e muito utilizada por esteticistas e profissionais da podologia. 

O motor tem potência de 70 W e frequência 60 Hz. A alimentação é feita por meio de fio elétrico, o qual tem 3 m de comprimento, e a tensão é bivolt 127 V / 220 V. Isso a torna mais versátil principalmente para quem tem o intuito de utilizá-la fora de casa. 

Ela tem ajuste em múltiplas velocidades em um botão rotativo, além de apresentar um LED que indica quando o aparelho está ligado. Outro aspecto relevante é que ela acompanha 10 refis de lixas exclusivas, conferindo o tratamento mais completo para fissuras e calosidades nos pés. 

Tipo Elétrica
Material Motor
Dimensões ‎13 x 21 x 8.5 cm
Espessura Refil de lixas finas e grossas
Alimentação Bivolt
Extras Múltiplas velocidades, LED indicador e acompanha refil

Outras informações sobre lixa de pé

Com todo esse conteúdo, certamente você está a par das lixas de pé e suas atribuições. Se ainda restar alguma dúvida, há mais alguns pontos adicionais que merecem ser acrescentados. Veja a seguir outras informações sobre lixa de pé!

Como utilizar lixa de pé?

Pé sendo lixado por uma lixa elétrica

Independente da lixa que você for utilizar, é necessário que, primeiramente, os pés fiquem submergidos em água quente (sem queimar, claro). Depois, eles devem ser enxugados. Com esse procedimento, a pele ficará mais fácil de ser lixada e não sofrerá eventuais lesões.

As lixas simples de madeira ou EVA devem ser usadas em ambientes secos, como o quarto. Já as feitas de plástico podem ser usadas no banho, podendo pular o processo anterior. Para lixar, basta executar movimentos de vai e vem nos locais mais ásperos. Faça isso com cautela.

As lixas elétricas também devem ser utilizadas em locais secos. Para calosidades, escolha um refil mais abrasivo, e para esfoliação de pele seca, pegue um mais fino. Ajuste o motor na potência mínima e vá aumentando aos poucos. Nunca lixe o mesmo ponto por muito tempo, pois o atrito esquentará e queimará seu pé.

Com qual frequência usar uma lixa de pé?

Mulher lixando os pés

Se você quer apenas realizar uma manutenção na saúde dos pés, faça-a uma vez por mês. Dessa forma, a pele morta será removida e você pode prosseguir com os cuidados com hidratantes e óleos. Nunca lixe seu pé com frequência, pois o seu corpo entenderá que é uma região de atrito intenso e fará calos aparecerem.

Quando você quiser remover uma calosidade, você deve utilizar a lixa apenas uma vez, só o suficiente para gastá-la, já que ela nada mais é do que uma camada grossa de pele. Depois de tirar o excesso, prossiga o tratamento com cremes hidratantes e a esfoliação mensal.

Por que usar uma lixa de pé?

Pé sendo lixado

As lixas de pé são muito amigas de quem quer ter pés bonitos e sadios. Elas removem o excesso de pele seca que dão um aspecto envelhecido e maltratado, além de prevenirem o surgimento dos indesejados calos. Ainda, os pés também conseguem se manter macios e rosados.

A estética é um fator que preocupa muitas pessoas, principalmente quando se utiliza sapatos abertos. Além disso, a correria do dia a dia faz com que os pés fiquem mais desgastados e peçam por um cuidado a mais. Por isso, nada melhor do que uma esfoliação para renová-los.

Conheça também outros produtos para cuidado com os pés

No artigo apresentamos as melhores lixas de pé para você poder remover as células mortas dos pés com produto de qualidade. Mas para ter os pés macios, é importante realizar uma rotina de cuidados, então que tal conhecer produtos de cuidados com os pés? Confira a seguir, dicas sobre como escolher o melhor produto com lista de ranking do ano!

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Escolha uma destas melhores lixas para fazer os cuidados de seu pé!

Pé sendo lixado

Depois de acessar todos esse tópicos, você com certeza comprará a melhor lixa de pé. Tenha o diagnóstico dos seus requisitos: se você quer tratar pele ressecada, calos ou rachaduras nos pés. Desse jeito, você reconhecerá quais são as funcionalidades que entregarão mais benefícios.

Seja do tipo simples ou elétrico, há muitas possibilidades que podem ser exploradas. Diferentes opções podem agradar vários públicos, oferecendo praticidade e economia de diversos modos. Por isso, sane as suas dúvidas com este artigos e compre a sua lixa de pé com a certeza de que será bastante útil a você!

Autor deste artigo

Estudante de Letras e apaixonada por jardinagem e decoração. Entrar em contato com a natureza, cuidar do ambiente em que eu vivo e manter minha rotina em ordem são atividades que me trazem um grande bem-estar, e poder compartilhar esse conhecimentos é ainda melhor.

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