Qual o melhor chinelo ortopédico de 2024?
O chinelo ortopédico, diferente dos modelos tradicionais, caracteriza-se por sua estrutura com função corretiva, que oferece ao usuário muito mais que o simples suporte para os pés. Com a compra desse calçado você tem conforto, segurança e estabilidade para os pés. Caso você sofra com problemas como esporão, joanete e até incômodos na coluna, esse produto pode te ajudar.
São diversos os modelos encontrados, desde designs mais discretos até aqueles coloridos e com estampas, para agradar a qualquer tipo de consumidor. Entre os recursos que diferenciam esses chinelos são a sua sola flexível, um espaço interno que possibilita o encaixe de palmilhas e um formato com ação compensatória, para que as pernas e a coluna fiquem em equilíbrio.
Ao longo deste artigo, você terá acesso aos critérios mais relevantes sobre como escolher o melhor chinelo ortopédico para as necessidades dos seus pés. Oferecemos, ainda, um ranking com 10 dos produtos e marcas mais recomendados do mercado, suas especificações técnicas, seus valores e sites nos quais encontrá-los. Compare as opções disponíveis, calcule o melhor custo-benefício e adquira o melhor chinelo ortopédico para os seus pés!!
Os 10 melhores chinelos ortopédicos de 2024
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Nome | Sandália Ortopédica Fly Feet Nuvem - Ortho Pauher | Chinelo Ortopédico Colt - Boaonda | Chinelo Salto Anabela Ortopédico - Alcalay | Tamanco feminino ortopédico - Modare | Sandália Ortopédica Fly Feet Anabela - Ortho Pauher | Kit Chinelo + Palmilha Ortopédica - Alcalay | Sandália Ortopédica Fly Feet Feminina - Ortho Pauher | Chinelo Ortopédico Lily - Boaonda | Chinelo Masculino Antistress Ortopédico - Pontero Confort | Sandália Ortopédica Fly Feet - Ortho Pauher |
Preço | A partir de R$ 114,50 | A partir de R$ 129,97 | A partir de R$ 49,90 | A partir de R$ 79,00 | A partir de R$ 72,51 | A partir de R$ 49,90 | A partir de R$ 68,69 | A partir de R$ 69,99 | A partir de R$ 259,90 | A partir de R$ 62,57 |
Modelo | Slide | De dedo | De dedo | De dedos | De dedo | De dedo | De dedo | De dedo | Slide | De dedo |
Altura | 4cm | Não especificado | 3,5cm | 3,5cm | 3,5cm | 2.33cm | 2cm | 2cm | Não especificado | 2cm |
Público | Unissex | Masculino | Feminino | Feminino | Feminino | Unissex | Feminino | Feminino | Masculino | Masculino |
Material | EVA expandido | Borracha termoplástica e EVA | Poliuretano | Napa e verniz | Solado vegano de penus reciclados | Poliuretano | Solado vegano de pneus reciclados | EVA | Poliuretano | Solado vegano de pneus reciclados |
Numerações | 34 ao 43 | 37 ao 44 | 33 ao 40 | Do 34 ao 39 | 33 ao 40 | 37 ao 44 | 33 ao 40 | 33 ao 40 | 37 ao 44 | 37 ao 44 |
Massageador | Não | Não | Não | Sim | Não | Não | Não | Não | Não | Não |
Link |
Como escolher o melhor chinelo ortopédico?
Antes de decidir qual o melhor chinelo ortopédico para você, é preciso determinar as necessidades específicas de seus pés. A partir disso, você analisa as opções disponíveis e suas especificações, tais como a numeração, o modelo e os materiais com os quais foram confeccionados. Confira abaixo alguns dos aspectos mais relevantes a serem observados na hora da compra.
■Escolha o melhor chinelo ortopédico de acordo com o modelo
Diferente dos chinelos ortopédicos mais antigos, que tinham um design específico, que não agradava a todos, hoje em dia existem opções para qualquer estilo, seja para crianças, adultos ou idosos. Escolha entre cores mais discretas ou estampas coloridas. A estrutura do melhor chinelo ortopédico também se divide em dois tipos principais: o slide e o de dedos. Veja os detalhes sobre cada um deles a seguir.
Chinelo ortopédico slide: mais prático que alças
Esse tipo de chinelo ortopédico caracteriza-se por ser um calçado feito de borracha, com uma faixa horizontal que cobre o peito do pé, garantindo ao usuário maior estabilidade ao andar. Seu estilo é mais descolado e ele pode dar um toque diferenciado em qualquer look.
O chinelo slide fez parte da moda nos anos 90 e voltou com tudo, nos mais diferentes estilos. Utilize-o à vontade em passeios na piscina, na praia, e combine-o com roupas que vão desde uma bermuda, calça jeans, até um vestido. Para homens e mulheres com uma pegada streetwear, esse será a melhor opção.
Chinelo ortopédico de dedos: combina com qualquer roupa
O chamado “chinelo de dedo” é o modelo mais popular encontrado nas lojas, caracterizado por suas estrutura com duas tiras em formato de ‘Y’. Trata-se de um design mais leve e simples, quando comparado ao modelo slide, além de serem bastante confortáveis. É comum encontrá-los confeccionados em borracha, mas outros materiais também são utilizados, como o couro.
Entre outros nomes, esse chinelo é conhecido como rasteira, rasteirinha ou sandália e suas estrutura tem uma sola chata, geralmente mais fina e uma tira no meio, que se divide em suas faixas, passando entre o dedão e o segundo dedo do pé. À princípio, eram usados como calçados domésticos, mas agora são encontrados em diversos estilos, podendo ser a melhor alternativa para tornar o look ainda mais bonito para passeios ao ar livre.
■Escolha o chinelo ortopédico conforme o formato do seu pé
Uma boa dica para quem está em dúvida sobre qual o melhor chinelo ortopédico para as suas necessidades e descobrir qual o formato do seu pé. Ao redor do mundo, são encontradas pessoas com diferentes formatações para essa parte do corpo. Saber qual é a sua pode fazer toda a diferença em sua experiência de uso do calçado. Veja abaixo mais sobre os tipos mais comuns: pé grego, quadrado ou romano e egípcio.
- Pé grego: esse caracteriza-se por ser o tipo mais comum de pés encontrados ao redor do mundo, principalmente nas sociedades ocidentais. Seu formato consiste no segundo dedo sendo maior que o dedão e que os demais dedos.
- Pé quadrado ou romano: conhecido pelos dois nomes, o formato quadrado é o que o caracteriza, no qual os dedos se distribuem de forma que todos têm o comprimento similar, incluindo o dedão, formando quase que uma linha reta. Esse é um dos tipos menos comuns encontrado entre as pessoas.
- Pé egípcio: conhecido por ser o segundo formato de pé mais comum no mundo, o pé egípcio caracteriza-se por ter um dedão maior que todos os outros dedos, que vão ficando menores, como uma escada. Cerca de 30% da população mundial possui essa formatação.
A partir dessas informações, fica bem mais fácil classificar em qual formato o seu pé se encontra. Independente do formato de seus pés, é preciso levar em conta suas queixas ao escolher o chinelo ideal. Para quem sofre com esporão, por exemplo, o recomendado é investir em um modelo com solado mais resiliente, que suporte bem o peso do corpo, principalmente na região dos calcanhares.
Já os chinelos com boa absorção de impacto ao pisar são perfeitos para amenizar dores na coluna, colaborando com a melhora da postura. Aqueles que contam com relevos massageadores em seu interior funcionam muito bem para ajudar no alívio do inchaço.■Veja qual a altura do melhor chinelo ortopédico
Muitos modelos de chinelos ortopédicos caracterizam-se por possuírem um salto mais alto, que auxilia na correção da postura e no alívio de dores na coluna do usuário. A altura desse salto pode fazer toda a diferença em sua experiência de uso, portanto, deve ser levada em conta ao olhar a descrição do produto, seja na embalagem ou no site de compras ao escolher o melhor chinelo ortopédico.
Para uso diário, os especialistas confirmam que os melhores chinelos serão aqueles que têm um salto entre 3 e 4 centímetros de altura. Entre as suas funções está a impulsão do corpo ao caminhar pela sua ponta angular e tornar o corpo mais equilibrado a partir do calcanhar.
■Verifique a indicação de público do melhor chinelo ortopédico
Entre os modelos disponíveis de chinelos ortopédicos no mercado existem opções que são melhores para homens, mulheres ou os unissex. Uma das características que mais diferenciam o público para o qual foram pensados é a numeração na qual são confeccionados.
Enquanto chinelos para o público masculino ficam entre os números 37 e 44, aqueles feitos para as mulheres têm um tamanho entre o 33 e o 40. No caso dos modelos unissex, a variedade de numerações é maior e os designs, mais versáteis, se adequando a qualquer consumidor que precise corrigir incômodos nos pés.
Outro fator que pode tornar o calçado dos homens diferente é a sua estrutura mais larga, para acomodar pés geralmente maiores, enquanto a das mulheres tem uma sola mais delicada.
■Observe o material do melhor chinelo ortopédico
Além do design e do formato do chinelo ortopédico, outro fator que pode tornar a sua experiência de uso com o calçado melhor é o material no qual ele é confeccionado, principalmente na parte da palmilha, que tem a função de confortar e dar suporte aos pés ao caminhar. O PVC, por exemplo, é sólido e traz estabilidade ao caminhar. O EVA é totalmente reciclável, muito utilizado por marcas sustentáveis.
Entre os materiais mais comuns nos quais são encontrados os chinelos ortopédicos estão a borracha, uma das matérias-primas mais populares, geralmente encontrada em calçados com valor mais econômico e caracterizada por ser antiderrapante e isolante térmica. Já o PU, ou poliuretano tem uma textura que se assemelha à espuma, o que o faz bastante leve e macio, com uma excelente absorção de impacto.
No caso das tiras, que dão apoio e firmeza aos pés, o melhor chinelo ortopédico será aquele com materiais resistentes e confortáveis, como tecidos de nylon, poliéster, neoprene, borracha e até couro, se combinar com seu estilo. Sem dúvidas você encontrará um modelo ideal para os seus pés e sua personalidade.
■Prefira um modelo de chinelo ortopédico com tecnologia antiderrapante e anti-impacto
Os chinelos ortopédicos encontrados hoje em dia possuem design que agradam a todo tipo de público, porém, foram inicialmente pensados para pessoas que sofrem com algum incômodo específico nos pés, e eram principalmente usados pelos idosos.
Priorize solados com uma espessura entre 1,5 e 3cm, que amorteça o impacto dos passos e distribua igualmente o peso do corpo, mas é importante que ele tenha mais características. Para ter total segurança de que adquiriu o melhor chinelo para caminhar, prefira aqueles com tecnologia antiderrapante.
Evitando assim, o risco de queda em qualquer tipo de solo. Entre os materiais antiderrapantes mais comuns estão a borracha, o EVA e o poliuretano, todos bastante duráveis e resistentes.
■Fique de olho no peso do melhor chinelo ortopédico
Agora que você já aprendeu a analisar o formato dos seus pés e sabe os materiais mais comuns que constituem os melhores chinelos ortopédicos, é hora de pensar no peso desse calçado e como isso pode fazer diferença em seu caminhar. Essa informação pode ser facilmente encontrada na embalagem ou na descrição do produto em seu site de compras preferido.
Entre os modelos disponíveis nas lojas, você pode encontrar chinelos com o peso de 200 até mais de 500g. Para que os seus pés não se cansem, é ideal que o calçado seja leve, portanto, dê preferência ao melhor chinelo ortopédico que pesa até 350g, para evitar qualquer esforço ao caminhar.
■Confira a numeração do melhor chinelo ortopédico
Assim como na compra de qualquer calçado, antes de decidirmos qual o melhor modelo de chinelo ortopédico, é preciso verificar se a numeração ideal para os nossos pés está disponível. Os números nos quais encontramos esse tipo de calçado têm muito a ver com o tipo de público para o qual ele foi confeccionado.
Enquanto a numeração de chinelos feminino fica entre 33 e 40, os masculinos variam entre 37 e 44. Já para os modelos unissex, o leque de opções é maior. Para ter certeza de que o chinelo escolhido se encaixará em seu pé, não deixe de observar a descrição do produto. Os números podem ser únicos ou, por exemplo, 39/40. Algumas marcas, inclusive, apresentam em centímetros o tamanho equivalente a cada numeração.
■Prefira um modelo de chinelo ortopédico com massageador
Ao escolher o melhor chinelo ortopédico para aliviar os incômodos de dores nos pés, dê preferência aos modelos que tenham um recurso massageador. Essa tecnologia se caracteriza pela presença de estruturas nas palmilhas e em suas laterais com a função de reduzir os sintomas como o inchaço.
Com efeitos similares aos da acupuntura, essas estruturas aplicam uma pressão física em pontos específicos dos pés, desbloqueando os pontos causadores dessas dores. Os chamados nódulos massageadores podem ser de materiais como o látex ou plástico, entre outros, e estimulam a circulação nas solas dos pés através da reflexologia a cada vez que o peso do corpo é colocado durante os passos.
■Escolha um chinelo ortopédico da cor que mais combine com você
Antigamente, os chamados chinelos ortopédicos se referiam a calçados para um público muito específico e com um design não tão atraente, pensados unicamente para o alívio das dores e outros problemas nos pés. Hoje em dia, no entanto, o mercado desse tipo de calçado evoluiu, e produz os melhores modelos para todos os gostos e estilos.
Caso você tenha uma personalidade mais discreta, dê preferência às cores neutras e tons pastéis. Já para quem gosta de looks mais descolados, os modelos slide de cores vivas ou estampados estão super na moda. Os materiais também podem garantir muito estilo, como o couro, que deia as tiras incríveis, além de ser super durável e resistente.
Os 10 melhores chinelos ortopédicos de 2024
Caso tenha chegado até aqui na leitura deste artigo, já sabe os critérios mais relevantes a serem observados antes de escolher o chinelo ortopédico ideal para os seus pés. Abaixo, você confere um ranking com 10 das melhores sugestões de produtos com essa finalidade, suas características e valores. Analise cada opção e boas compras!
Alívio das dores do esporão com materiais exclusivos
Caso você sofra com as dores do esporão, da fascite plantar, calos e deseje se proteger contra o atrito ao pisar, aposte na aquisição desse produto. Além de tratar os sintomas de todas essas enfermidades, esse modelo ainda conta com uma elevação do arco projetado em seu solado, que tem a função de apoiar e sustentar o arco medial, o que resulta no alívio de dores plantares e na distribuição do peso sobre os pés.
Prós: Um dos mais macios Com espuma Ergon Protege contra atritos |
Contras: Forma grande As tiras podem vir com tamanhos diferentes |
Modelo | De dedo |
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Altura | 2cm |
Público | Masculino |
Material | Solado vegano de pneus reciclados |
Numerações | 37 ao 44 |
Massageador | Não |
Confecção manual, em materiais de alta resistência
Seu forro também é confeccionado totalmente em couro, o que evita o excesso de umidade, auxiliando na saúde e na higiene dessa parte do corpo. A palmilha vem equipada com um sistema de amortecimento com a função de absorver os impactos ao pisar, mas sem deformar, mesmo após muito tempo de uso. Outro diferencial do solado é que, por ser confeccionado em P.U. Poliéster, ele conta com a tecnologia Anti-Hidrólise, impedindo a deterioração de sua sola, que é leve e flexível.
Prós: Design mais elaborado Com couro legítimo Não deforma com o tempo |
Contras: Precisa de uns dias para se ajustar ao formato do pé A altura do pé pode não caber |
Modelo | Slide |
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Altura | Não especificado |
Público | Masculino |
Material | Poliuretano |
Numerações | 37 ao 44 |
Massageador | Não |
Conforto para os pés com variedade de estilos
Entre as características que se destacam em seu solado estão a flexibilidade, a função antiderrapante e a alta durabilidade, tudo isso fabricado em diversas opções de cores e estampas, para agradar a qualquer usuário. A marca também preza pela sustentabilidade, com o uso de materiais recicláveis, que preservam o meio ambiente, ao mesmo tempo que alivia dores causadas pelo esporão, a fascite plantar e outras patologias.
Prós: Flexível Antiderrapante Durável |
Contras: Forma grande Poderia ter algum massageador |
Modelo | De dedo |
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Altura | 2cm |
Público | Feminino |
Material | EVA |
Numerações | 33 ao 40 |
Massageador | Não |
Alivia as dores dos pés preservando a natureza
Suas tiras Super Comfort são confeccionadas no mesmo material dos cintos de segurança, ou seja, não arranham quando em contato direto com a pele e dão ao usuário a maciez e o toque sedoso, necessários para alcançar o máximo conforto. Com a inovadora espuma ERGON, que não resseca nem endurece facilmente, você trata os incômodos do esporão, calos, pressão no calcanhar e muito mais, de forma ecologicamente correta.
Prós: Feito com material reciclável Antiderrapante Alças com material de cinto de segurança |
Contras: Tinta da sola sai com facilidade Fica mais macio ao decorrer do uso |
Modelo | De dedo |
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Altura | 2cm |
Público | Feminino |
Material | Solado vegano de pneus reciclados |
Numerações | 33 ao 40 |
Massageador | Não |
Dois produtos incríveis para otimizar a saúde dos pés
Sinta os benefícios da absorção de impactos e diminuição do stress sobre essa parte do corpo a cada passo. Todas essas vantagens são encontradas em um calçado super estiloso, que pode ser usado tanto dentro quanto fora de casa. Já as palmilhas são feitas em gel P.U. (poliuretano) de alta qualidade e tratam-se de um modelo recortável, que se adapta a qualquer tipo de calçado fechado, como botas ou coturnos.
Prós: Com palmilhas extras Ameniza dores ao caminhas Palmilhas em gel |
Contras: Acabamento deixa a desejar Não é tão durável |
Modelo | De dedo |
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Altura | 2.33cm |
Público | Unissex |
Material | Poliuretano |
Numerações | 37 ao 44 |
Massageador | Não |
Tiras confortáveis, práticas e altamente resistentes
Sua tiras Super Comfort, feitas no mesmo material dos cintos de segurança, podem ficar em contato direto com a pele, oferecendo um toque sedoso, além de não ressecarem, endurecerem e terem uma secagem rápida após serem lavadas ou estarem em contato com a água da chuva. Seu solado é vegano e ecologicamente correto, composto exclusivamente de pneus reciclados, material altamente antiderrapante.
Prós: Com espuma ergon Bastante resistente e durável Secagem rápida |
Contras: O tamanho da tira pode não caber em todo mundo Tinta sai com facilidade |
Modelo | De dedo |
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Altura | 3,5cm |
Público | Feminino |
Material | Solado vegano de penus reciclados |
Numerações | 33 ao 40 |
Massageador | Não |
Combinação de beleza, conforto e saúde
Por ter um formato anatômico, esse calçado acomoda os pés, encaixando-se a eles perfeitamente. Seus saltos, com uma altura de 3,5cm, são confeccionados com materiais de excelente qualidade e resistência para um uso prolongado, em um design que te permite usar esse tamanco tanto em casa quanto para sair durante o dia. Por ser antiderrapante, ele evita tropeços e quedas, para os mais idosos. Escolha entre as diferentes cores e tamanhos disponíveis e aproveite.
Prós: Palmilha de EVA Massageador em bolhas Design casual Material duradouro |
Contras: Um pouco pesado |
Modelo | De dedos |
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Altura | 3,5cm |
Público | Feminino |
Material | Napa e verniz |
Numerações | Do 34 ao 39 |
Massageador | Sim |
Melhor custo benefício entre os modelos femininos
Esse calçado é feito em PU e TR, materiais importados e sustentáveis, o que faz toda a diferença para os consumidores que querem qualidade, mas que se preocupam com a preservação do meio ambiente. Totalmente vegano, o que é um ponto extremamente para quem quer fazer um consumo consciente. Seu formato se encaixa anatomicamente aos pés e é antiderrapante, evitando o risco de quedas e tropeços em pisos molhados ou na hora do banho.
Prós: Com design bonito Confortável Com materiais sustentáveis e importados Preço acessível |
Contras: Pode não ser tão confortável para quem tem pé plano |
Modelo | De dedo |
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Altura | 3,5cm |
Público | Feminino |
Material | Poliuretano |
Numerações | 33 ao 40 |
Massageador | Não |
Confeccionada com amortecedor central e material de alta qualidade
Outro aspecto muito positivo sobre esse modelo é que com ela você será capaz de sentir o alívio dos incômodos causados pelo esporão e a fascite plantar instantaneamente, logo após começar a caminhar. Confeccionado em TR, material resistente e ideal para quem procura por algo duradouro, sua estrutura conta com uma palmilha anti odor e antibacteriana de EVA, com frisos antiderrapantes.
Prós: Com design moderno Reduz impactos Com materiais resistentes Palmilha anti odor |
Contras: Não é tão macio |
Modelo | De dedo |
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Altura | Não especificado |
Público | Masculino |
Material | Borracha termoplástica e EVA |
Numerações | 37 ao 44 |
Massageador | Não |
Com sensação de caminhar nas nuvens
Mais um diferencial é que esse chinelo conta com uma abertura lateral para evitar joanetes. Ideal para quem deseja amenizar os sintomas de calos, fascite plantar ou dedos em garra, essa sandália se encaixa anatomicamente e, por ser um modelo slide, complementa de forma moderna e descolada qualquer look, seja para o público feminino ou masculino. Fabricada EVA expandido de alta performance, ela eleva os níveis de maciez e conforto.
Prós: Com barreiras laterais Garante mais estabilidade Com abertura lateral para evitar joanetes Palmilha macia Com material de alta performance |
Contras: O design pode não agradar todo mundo |
Modelo | Slide |
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Altura | 4cm |
Público | Unissex |
Material | EVA expandido |
Numerações | 34 ao 43 |
Massageador | Não |
Outras informações sobre chinelos ortopédicos
Se você teve a chance de acessar a tabela comparativa acima, pôde conhecer 10 dos modelos e marcas mais recomendados de chinelos ortopédicos disponíveis no mercado e provavelmente já até fez a sua compra. Enquanto a sua encomenda não chega, fique com algumas das vantagens em se adquirir esse tipo de calçado e para quais necessidades ele é recomendado.
■Quais os benefícios de usar chinelo ortopédico?
Os benefícios dos chinelos ortopédicos começam logo ao serem vestidos. O encaixe nesse tipo de calçado é pensado para que, através da estabilidades nos pés, os membros inferiores como os quadris e as pernas estejam perfeitamente alinhados. Com o posicionamento correto, a distribuição de peso é feita da maneira mais adequada ao corpo do usuário.
A estrutura desses chinelos são pensados para que, mesmo sendo um calçado aberto, os pés fiquem firmes, evitando o desequilíbrio e possíveis quedas. Por terem uma espessura mais grossa e resistente, os solados desses modelos criam uma maior aderência ao solo e geralmente são feitos em materiais antiderrapantes, aumentando a estabilidade.
Outra vantagem de utilizarem materiais como a borracha e o poliuretano é que, além de garantir conforto aos pés, esses chinelos são a melhor alternativa para ajudar a controlar a umidade nessa parte do corpo, prevenindo o aparecimento de problemas causados pelo uso de sapatos fechados, tais como a micose e a frieira.
■Chinelo ortopédico ajuda com esporão?
O esporão é uma inflamação formada na sola dos pés e relacionada ao desenvolvimento do osso do calcanhar que pode resultar em dores intensas e na dificuldade na mobilidade ao pisar no chão para andar. Além de se acompanhar o problema com um profissional, a utilização de chinelos ortopédicos pode ajudar, e muito, no alívio dos sintomas.
Para que a pisada seja firme e estável, dê preferência aos modelos feitos em materiais mais resistentes, que suportam e distribuem melhor o peso do corpo, sendo capazes de amenizar as dores nas solas dos pés e nos calcanhares. Confira se o calçado é descrito como tendo uma boa absorção de impacto e aproveite a melhoria em seus níveis de conforto.
Fique muito mais confortável com o melhor chinelo ortopédico!
A partir da leitura deste artigo, foi possível concluir que os chinelos ortopédicos caracterizam-se por serem calçados com funções específica, que vão muito além do suporte aos pés. Para quem sofre com problemas como o esporão, má circulação e dores nas costas, a compra de um modelo ortopédico é a melhor opção, pois eles têm uma estrutura pensada para trazer conforto e estabilidade, ao mesmo tempo que alinham os membros inferiores e aliviam incômodos.
Ao longo das seções acima, você tem acesso à descrição das principais características que compõem um chinelo ortopédico de qualidade, facilitando ainda mais a sua escolha. Selecione o seu calçado ideal entre as 10 sugestões apresentadas em nosso ranking e compre com o clique de um botão em um dos sites recomendados. Aproveite o formato anatômico e o encaixe perfeito de um chinelo ortopédico ainda hoje!
Bacharela e licenciada em Letras Português/Inglês pela UFMG, diariamente aprendendo coisas novas sobre língua e linguagem. Apaixonada pela escrita e todas as formas de expressão.