Qual o melhor step para academia de 2024?
Se você frequenta uma academia sabe que o step é uma plataforma de atividade física fundamental para os exercícios de musculação e várias atividades aeróbicas como no crossfit, em circuitos e pilates. E se você procura por uma destas plataformas para fazer aulas em casa podemos te ajudar a escolher a ideal.
Podemos começar falando em quais características observar para acertar na escolha e elencamos um ranking com os 10 melhores steps, incluindo modelos simples e com regulagem de diversas marcas como a Live Up, Evamax, Acte Sports, por exemplo e muito mais.
Também deve se atentar em quais são as mais estáveis, as confiáveis e antiderrapantes e para quais necessidades de condicionamento físico e qual seu orçamento deverão ser vistos antes de comprar o melhor step para academia de 2024. Continue lendo para conferir!
Os 10 melhores steps para academia de 2024
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nome | Step Exercitador Aeróbico Liveup Sports | Step Plataforma para Exercícios Regulável Slade Fitness | Step Eva Academia Ginastica Aeróbica Fitness Cor Azul - Generico | Step Plataforma para Exercícios Regulável 2 Alturas Slade Fitness | Step Light Kikos | Step EVA Profissional Texturizado Fitness | Step em Eva Acte Sports | Step Em Eva P/Academia Aeróbica e Fitness | Step Ginástica Funcional Aeróbico Ajustável 3 Alturas Yangfit | Step De Eva P/Ginástica Preto/Azul - Evamax |
| Preço | A partir de R$ 922,50 | A partir de R$ 320,00 | A partir de R$ 190,00 | A partir de R$ 225,00 | A partir de R$ 289,00 | A partir de R$ 149,90 | A partir de R$ 304,50 | A partir de R$ 169,90 | A partir de R$ 249,90 | A partir de R$ 78,90 |
| Tipo | Regulável | Regulável | Simples | Regulável | Regulável | Simples | Simples | Simples | Regulável | Simples |
| Dimensões | 98x38x15 -25 Cm | L: 80 cm, C: 30 cm e 3 alturas: 10, 15 e 20 cm | 60 x 28 x 14 cm | 67 x 27 cm; 2 alturas: 10 e 15 cm | CxLxP 65x26x14. | 30x60x10 cm | C x L x A 16 x 16 x 28 centímetros | 60 x 30 x 10 cm | 67cm de comprimento x 28,5 cm de largura; Altura: 3 níveis | C x L x A 60 x 30 x 10 centímetros |
| Peso | 4,3 kg | Não informado | 4 kg | Não informado | 5,5 kg | 1.640 kg | 1 kg | Não informado | 5 kg | Não informado |
| Material | Não informado | Polipropileno | EVA | Polipropileno | Polipropileno rígido | EVA | Espuma Foam | EVA | Emborrachado antiderrapante | EVA |
| Peso suport. | Até 150 kg | Até 110 kg | Não informado | Até 90 kg | Até 100 kg | Não informado | Não informado | Não informado | Não informado | Não informado |
| Sistema | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim |
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Como escolher o melhor step para academia
Antes de escolher o melhor step é preciso comparar as dimensões, o seu peso, o peso que ele suporta, o material de que é feito, entre outros. Antes de tudo, ajudaremos a saber se você precisa de um simples ou uma que possa regular a altura. Continue lendo o artigo que contaremos mais.
■Escolha o melhor step para academia conforme o tipo
Cuidar da saúde é primordial, e fazer atividades físicas hoje em dia é recomendado pelos profissionais da área da saúde para melhorar o nosso condicionamento físico, além de fazer bem para a mente e alma.
O step é um dos mais procurados para atividades em casa. Se você quer adquirir um, comece verificando o tipo dele, se é um step simples ou com altura regulável, considerando o seu nível de habilidade. E dependendo do tipo que você escolher, isso influenciará no preço a investir, como nas atividades que você irá praticar. Começaremos falando da diferença entre esses dois tipos.
Step simples: o mais comum e mais barato
Este modelo é o mais comum e mais tradicional, sendo o mais conhecido pelas pessoas que frequentam academias ou pelos que já praticam atividades físicas em casa. Ele é um bloco comum antiderrapante que serve para atividades físicas de baixa intensidade e para usuários iniciantes. E sendo simples, é de custo mais baixo que o regulável.
Os steps simples costumam ser feitos de EVA mas, são resistentes e tem uma boa vida útil. Para quem está iniciando e não quer gastar muito, esta definitivamente é a melhor opção.
Step regulável: ideal para atividades mais avançadas
Este é o step com regulagem de altura que você pode alternar entre 2 a 3 alturas diferentes, conforme o exercício a ser executado e é ótimo para atividades mais avançadas. Este tipo de step te dará maiores possibilidades de treino, potencializando os exercícios. Então se você busca treinos mais pesados, esse step é o ideal.
Tanto os modelos simples, quanto os reguláveis variam entre 10 e 25 cm, sendo uma diferença considerável, portanto é sempre bom perguntar a um especialista ou até mesmo o seu professor para saber qual a melhor altura e o tipo de step para você.
■Verifique as dimensões e peso do step para academia
Além dos tipos e da altura do step, é necessário verificar outras dimensões como o comprimento e largura para saber qual o melhor step para você. O comprimento varia de 60 a 110 cm e a largura entre 27 e 40 cm nos modelos mais populares.
Com relação ao peso, opte pelos mais leves, que podem ser de EVA, por exemplo. Estes por serem feitos de espuma sintética macia, são mais leves e você poderá carregar para qualquer lugar. E os de madeira, são mais pesados, porém são mais resistentes.
■Veja o material de fabricação do step para academia
Existem steps de EVA, madeira e os emborrachados, sendo que os de EVA e de madeira são os mais comuns e os emborrachados costumam vir nos de altura regulável. O emborrachado costuma ficar na parte que fica em contato com o chão e na parte superior, onde você irá pisar, evitando que escorregue e ajuda a manter a plataforma estável.
O de EVA é como um tatame, assim sendo, tem maior capacidade de absorver impactos e ajuda a evitar lesões. Os steps de madeira são fáceis de encontrar, resistentes e duráveis, porém, não são tão macios quanto os de EVA.
■Procure saber o peso suportado pelo step para academia
Para evitar acidentes, é necessário conferir o peso máximo suportado pelo step. Confira sempre se este dado está disponível, ainda mais se estiver pensando em comprar steps para compartilhar com mais pessoas.
É importante que o step suporte o peso do usuário, considerando também o peso dos acessórios que poderá usar nos exercícios como alteres, caneleiras e outros. As melhores opções variam de 120 a 250 kg. Sempre prefira os que suportem o dobro do seu peso para dar conforto e segurança a você e seus colegas.
■Prefira um step para academia com sistema antiderrapante
Para academia é preferível um step com sistema antiderrapante, ou seja, que não permite que você escorregue no momento da prática de exercícios, evitando acidentes. O sistema antiderrapante é o que dá resistência ao deslizamento dando maior segurança no momento de uma atividade mais acelerada.
O step antiderrapante é ideal nas aulas de crossfit, alpinismo, flexões e burpees, por exemplo, que são atividades de alta intensidade e requer um material que absorva um pouco o choque. Ele evita que o usuário mesmo que esteja com mãos e pés suados ou molhados, escorregue.
Os 10 melhores steps para academia de 2024
Agora que você já sabe de todas as informações sobre como escolher o melhor step para academia, desde o peso, a dimensão, o melhor material, dentre outras características, chegou a hora de fazer a sua escolha. Veja abaixo o nosso ranking dos 10 melhores steps de 2024.
Resistência a altos impactos com preço acessível
Este step é ideal para você fazer exercícios tanto na academia quanto no conforto da sua casa e também pode ser levada para vários lugares, como em parques, quadras esportivas, ao ar livre, porque é leve, podendo ser transportado para onde você quiser, sem muito esforço. É todo em preto e azul, 100% EVA portanto é antiderrapante, serve para atividades de baixo a alto impacto.
Com cantos arredondados e macio, super confortável na hora da execução de exercícios como agachamento, saltos, pilates e no crossfit, por exemplo. E como a sua superfície possui uma textura antiderrapante torna fácil a limpeza, podendo ser lavada.
Ele é designado para exercícios de alto gasto calórico, queima de gorduras localizadas e para tonificação muscular. Este step é do tipo mais simples e o mais comum no mundo fitness mas, é resistente e dá segurança aos usuários, sendo o melhor custo-benefício.
| Tipo | Simples |
|---|---|
| Dimensões | C x L x A 60 x 30 x 10 centímetros |
| Peso | Não informado |
| Material | EVA |
| Peso suport. | Não informado |
| Sistema | Sim |
Com regulagem de altura e resultados satisfatórios
Procurando por um step que seja antiderrapante de qualidade e te dê requinte e resultados satisfatórios? Então este pode ser ideal. Este modelo da Yangfit foi desenvolvido com materiais de qualidade dando resistência e conforto. É ajustável em 3 níveis de altura: 10, 15 e 20cm, indicado para exercícios aeróbicos, auxilia no emagrecimento no desenvolvimento e fortalecimento dos membros inferiores.
Os itens inclusos neste produto são: 01 Base de Step Antiderrapante; 04 pés encaixáveis para ajuste de altura. E como é antiderrapante, proporcionará um melhor aproveitamento da atividade física, pois, te dará segurança nos movimentos e saltos em cima dele.
Como vem com regulagem de altura, pode ser usado em vários tipos de exercícios, e cada usuário pode regular à sua altura ideal.
| Tipo | Regulável |
|---|---|
| Dimensões | 67cm de comprimento x 28,5 cm de largura; Altura: 3 níveis |
| Peso | 5 kg |
| Material | Emborrachado antiderrapante |
| Peso suport. | Não informado |
| Sistema | Sim |
Excelência em qualidade para musculação e exercícios aeróbicos
Para você que quer fazer musculação ou atividades aeróbicos este step de EVA macio, confortável, antiderrapante, pode ser a solução. Seja você iniciante ou não, se sentirá mais seguro ao pisar nele, pois, possui uma superfície antiderrapante que reduz muito o impacto dos pés.
Ele permite uma limpeza fácil, pois este produto é produzido em 100% EVA, é menor e bem leve, esses steps podem conter uma diferença no tamanho devido ao material. De cores azul e preto, sendo que as cores podem variar de tonalidades e espessuras em até 10% mais ou menos, pois é uma característica da matéria-prima.
É um produto de excelente qualidade e funciona muito bem. Você poderá levá-lo para onde quiser, no conforto do seu lar ou ao ar livre. Este modelo é o mais simples mas, é mais alto, largo e com bom comprimento, é firme e te dá conforto e segurança na execução dos movimentos.
| Tipo | Simples |
|---|---|
| Dimensões | 60 x 30 x 10 cm |
| Peso | Não informado |
| Material | EVA |
| Peso suport. | Não informado |
| Sistema | Sim |
Base texturizada garantindo maior segurança
Se você procura por um step para fazer atividade física na sua casa, na academia ou em qualquer outro ambiente, este pode ser ideal. Ele é feito em EVA e o que difere do outro modelo acima sitado, é que este, foi confeccionado com material maciço de ultra resistência para absorver impactos na hora dos exercícios e com sua base texturizada, garante maior segurança a você e outras pessoas que a utilizarão.
Este, da marca Acte Sports ele é mais mais liso, e mais baixo que o outro modelo, mas é antiderrapante da mesma forma, o que permite melhor a execução dos exercícios tanto de musculação quanto os aeróbicos.
Serve para quem é iniciante para atividades nas horas vagas ou até para os atletas profissionais que passam várias horas treinando.
| Tipo | Simples |
|---|---|
| Dimensões | C x L x A 16 x 16 x 28 centímetros |
| Peso | 1 kg |
| Material | Espuma Foam |
| Peso suport. | Não informado |
| Sistema | Sim |
Simplicidade em um modelo profissional
Para você que gosta de praticar atividade física e quer um step simples mas, que seja profissional, este pode ser a ideal. Este pode ter praticamente as mesmas dimensões que a maioria dos outros modelos mas, ele é mais robusto, um pouco mais pesado, possui uma textura crepada e rígida em sua superfície antiderrapante que dá mais segurança e firmeza ao pisar e difere pela cor vermelha dando mais cor ao seu treino.
Serve tanto para você que gosta de praticar exercícios em academia ou em sua casa, para manter a saúde em dia, quanto para atletas profissionais que vivem da prática esportiva. Este step é designado também para queima de gordura localizada, fortalecimento do tônus muscular e para alto gasto calórico.
A sua superfície torna mais fácil a limpeza, mesmo com a textura crepada que dá um ar mais rústico ao step.
| Tipo | Simples |
|---|---|
| Dimensões | 30x60x10 cm |
| Peso | 1.640 kg |
| Material | EVA |
| Peso suport. | Não informado |
| Sistema | Sim |
Modelo de tamanho único de valor acessível
Você que precisa de um step para utilizar em todos os lugares e que seja de altura regulável, de tamanho único, este pode ser o ideal. Este step de estrutura monobloco, possui dois níveis de altura reguláveis podendo optar por um ou por outro, de acordo com o exercício a ser executado.
Possui a superfície antiderrapante, para te dar mais segurança ao se movimentar em cima dele. Recomendado para uso em casas, em salas de ginástica de condomínios e academias.
Este produto auxilia na realização de exercícios aeróbicos, no fortalecimento e desenvolvimento dos membros inferiores, é indicado para atividades de alto gasto calórico e para trabalho de resistência muscular. Oferece resistência e segurança na hora de executar os exercícios por este motivo o preço dele está na média dos demais steps reguláveis.
| Tipo | Regulável |
|---|---|
| Dimensões | CxLxP 65x26x14. |
| Peso | 5,5 kg |
| Material | Polipropileno rígido |
| Peso suport. | Até 100 kg |
| Sistema | Sim |
Modelo compacto de altura regulável
Se você procura por um step que possa regular sua altura para executar melhor os exercícios físicos, este pode ser ideal. Ele é regulável em duas alturas, de 10 e 15 cm, fabricado em polipropileno, possui a superfície de cima antiderrapante, pode suportar até 90 kg e não é recomendado para supino.
Usado para atividades aeróbicas, usado como degrau para subir e descer repetindo esses movimentos trabalhando assim o sistema cardiorrespiratório, assim como os músculos das pernas e glúteos, para estar com a saúde em dia.
Ele possui os pés destacáveis e possibilita trocar de lugar alternando as cores da base que vem nas cores cinza e laranja dando cor e vida ao equipamento. Este step é de tamanho pequeno e dependendo do tipo de treino que você precisa fazer, recomendamos escolher um maior.
| Tipo | Regulável |
|---|---|
| Dimensões | 67 x 27 cm; 2 alturas: 10 e 15 cm |
| Peso | Não informado |
| Material | Polipropileno |
| Peso suport. | Até 90 kg |
| Sistema | Sim |
Bom custo-benefício: step ultra resistente, maleável e anti-impacto
Você que procura por um step de academia, para exercícios aeróbicos, este pode ser a ideal. Tendo bom custo-benefício, ele é fabricado em material ultra resistente e maleável que absorve todo impacto durante os exercícios evitando contusões. A sua superfície antiderrapante dá maior firmeza aos movimentos.
Tem um ótimo acabamento com borracha siliconizada, anti-impacto de alta resistência, a plataforma superior é antiderrapante, sendo que a diferença com relação aos outros steps está na sua largura, sendo um pouco mais estreita e na altura que é 4 cm mais alta que as outras.
É mais pesada também, o que permite maior estabilidade, não deixando sair do lugar facilmente ao longo do treino. Este produto foi bem avaliado pelos clientes que já adquiriram, recebendo 5 estrelas na sua classificação. Tem um custo mais acessível.
| Tipo | Simples |
|---|---|
| Dimensões | 60 x 28 x 14 cm |
| Peso | 4 kg |
| Material | EVA |
| Peso suport. | Não informado |
| Sistema | Sim |
Ideal para quem busca equilíbrio entre custo e desempenho
Se você procura por um step que te dê possibilidades para alturas diferentes, que te dê um bom desempenho, gastando um pouco menos, opte por este, que também possui 3 alturas reguláveis, o que facilitará a execução dos exercícios na altura desejável e recomendado para você. Este monobloco foi fabricado em polipropileno com superfície antiderrapante, suporta peso de até 110 kg e é recomendado para supinos.
Ideal para atividades aeróbicas, ajudando na melhora do sistema cardiorrespiratório. De tamanho grande, é usado como degrau com o objetivo de subir e descer o que auxilia no desenvolvimento e fortalecimento de pernas e glúteos.
Pode ser usado em diversos ambientes, seja na sua casa, na academia, ou outros, sempre com a orientação de um profissional da área, como um personal trainer por exemplo, para evitar acidentes. Este é o segundo produto com valor mais alto do ranking, porém, compensa pelas qualidades que possui.
| Tipo | Regulável |
|---|---|
| Dimensões | L: 80 cm, C: 30 cm e 3 alturas: 10, 15 e 20 cm |
| Peso | Não informado |
| Material | Polipropileno |
| Peso suport. | Até 110 kg |
| Sistema | Sim |
Melhor opção em segurança e conforto para ótimos resultados
Para você que quer treinar força, flexibilidade, equilíbrio, condicionamento, resistência e tonificação, para te dar um ótimo resultado, este step da Live Up Sports é ideal. Pode ser usado tanto em casa como em academia. Ele é ajustável em três níveis, este step chega a 25 cm de altura para ter um bom rendimento nos seus exercícios aeróbicos.
Foi desenvolvido para linha de produtos fitness, sendo excelente para suas metas pessoais. Com a superfície da plataforma antiderrapante, de tamanho grande, pode suportar um peso de até 150 kg. A limpeza fica por conta somente de um pano úmido.
Tendo 3 níveis de altura, você pode regular como desejar, de acordo com a atividade física a ser desenvolvida nele. O preço dele é o mais caro do ranking, porém, ele entrega ótima qualidade, pois sua marca é reconhecida e importada, dando segurança, conforto e praticidade.
| Tipo | Regulável |
|---|---|
| Dimensões | 98x38x15 -25 Cm |
| Peso | 4,3 kg |
| Material | Não informado |
| Peso suport. | Até 150 kg |
| Sistema | Sim |
Outras informações sobre step para academia
Agora que você já conheceu o nosso ranking dos 10 melhores steps para academia de 2024, continue lendo o artigo até o final para saber mais sobre este equipamento de ginástica, para que serve e como usar para ter um melhor desempenho físico.
■ O que é um step para academia?
O step é um dos instrumentos mais versáteis que existe para exercícios e serve tanto para atividades aeróbicas como para musculação. Costumam ser antiderrapantes evitando que se mexa enquanto você se movimenta ou até para evitar riscar o piso onde ele é colocado.
Há muitas formas de usar o step, o mais comum é subir e descer, imitando uma escada, repetindo diversas vezes este movimento mas, há quem o utilize de outras formas para aumentar a queima de calorias e envolvendo diversas partes do corpo, usando halteres, caneleiras e até um jump, para dar um resultado mais eficaz.
Vale ressaltar que é necessário auxílio de um profissional da área para acompanhar.
■ Para que serve um step para academia?
O step é um grande aliado para quem quer emagrecer, com foco no condicionamento aeróbico e na força muscular e em apenas uma hora de treino em ritmo intenso é possível gastar até 600 kcal e além dos benefícios físicos, ajuda na coordenação motora e na memória devido a variações dos movimentos.
O step te deixa focado no ritmo dos exercícios e além disso tudo, ele ainda ajuda na força, tonificação, flexibilidade, no condicionamento, equilíbrio e resistência. Realmente um ótimo aliado para sua saúde.
■Como usar um step para academia?
Como vimos acima deste artigo, o step é uma plataforma em bloco que simula um degrau que serve para subir e descer com passos firmes e intensos. Há vários níveis de intensidade em um treino que envolve step para academia, conforme seu objetivo e condição física.
O step trabalha os músculos dos membros inferiores, como pernas, glúteos e também músculos do abdômen. Nos exercícios para levantar os glúteos por exemplo, você deverá com as costas no chão, apoiar os pés no step e joelhos flexionados, estender o quadril fazendo uma elevação pélvica, você pode fazer 3 séries de 15 repetições.
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Agora você já sabe tudo sobre o step - o que é, como usar, quais tipos existem, onde usar, para que serve, dentre tantas outras informações que este artigo trouxe para você, além dos 10 melhores steps de 2024 para você escolher, seja para usar na sua residência ou em outro ambiente.
Esta plataforma para exercícios físicos, pode ser uma opção divertida se você não gosta ou não tem tempo para frequentar uma academia de ginástica mas, quer ser uma pessoa saudável, mantendo ou melhorando a sua forma física sem precisar gastar muito. Então, chegou a hora de você escolher o step ideal e bom treino!
