Melhores Wheys Custo-Benefício: Guia Atualizado de 2024!

Whey protein é um suplemento em pó, feito a partir da proteína do soro do leite. O consumo de proteína auxilia muito no ganho de massa muscular. De modo que, se você faz academia ou treina com o objetivo de ganhar massa muscular, precisa consumir um bom suplemento. E se você procura por economia, saiba que o melhor whey custo-benefício pode ser a solução.

Com um excelente preço que poderá caber no seu bolso, o whey protein com ótimo custo-benefício possui aminoácidos que agem fortalecendo e recuperando os músculos dos braços, pernas, tórax, etc. Promove a hipertrofia, que é o aumento saudável da musculatura. Existem muitos suplementos de whey protein, por isso pode ser difícil escolher um whey com bom custo-benefício.

Neste artigo você vai aprender como escolher o melhor whey custo-benefício, de acordo com o tipo, concentração de proteínas, volume e outras informações importantes. Confira também quais são os 10 melhores whey protein custo-benefício de 2024.

Existem diversos tipos de melhor whey. Além disso, é vital saber qual é o tipo de whey, qual é a concentração de proteínas do suplemento, e outras informações. Para que você possa escolher qual é o melhor whey custo-benefício, é importante que você aprenda sobre mais esses aspectos. Confira a seguir.

Existem tipos de whey protein indicados para pessoas que fazem treinos intensos, iniciantes na academia, atletas esportivos e para aqueles que querem um maior tempo de ação nos músculos. Você precisa conhecer cada tipo de whey protein para conseguir escolher o mais indicado, o melhor whey custo-benefício para você. Veja mais a seguir.

O Whey Protein Isolado (WPI) é um tipo de whey que passa por um processo de filtragem bastante profundo, removendo outras substâncias. O resultado é uma proteína mais pura. O whey protein do tipo WPI possui acima de 90% de conteúdo proteico.

Em vista da alta concentração de proteína pura, o WPI é muito indicado para quem faz treinos intensos, com altas cargas, ou muitas repetições. De modo que, se você tem um programa de treinamento bem intenso e quer o melhor whey custo-benefício, deve optar por um suplemento de whey protein do tipo WPI.

O Whey Protein Concentrado (WPC) é um tipo de whey que possui uma concentração em torno de 70% a 80% de proteína pura. Normalmente também contém outras substâncias, como carboidratos e gorduras.

Devido ao menor conteúdo proteico, o WPC é bastante indicado para a suplementação de iniciantes. Então, se você está iniciando seus treinos e procura o melhor whey custo-benefício, o whey protein do tipo WPC é a opção certa para você.

O Whey Protein Hidrolisado (WPH) é um tipo de whey com uma porcentagem altíssima de proteína pura, cerca de 99%. Devido à tecnologia hidrolisada, a absorção pelo organismo é muito mais rápida. Esse tipo de whey protein é mais indicado para atletas esportivos.

Devido ao alto ritmo de treinos e competições, a reposição precisa ser mais rápida. Assim, o WPH auxilia na recuperação muscular do atleta de alto rendimento. De modo que, se você é um atleta profissional que está em busca do melhor whey custo-benefício, opte por um whey do tipo WPH.

O Whey Protein Blend é uma combinação de vários tipos de proteínas diferentes. O grande diferencial desse tipo de suplemento é que ele possui diversas fontes proteicas, prolongando a concentração de proteínas nos músculos, em alguns casos por até 6 horas.

Esse tipo de whey é bastante eficaz para quem deseja prolongar a ação da proteína no organismo. De modo que, ao escolher o melhor whey custo-benefício, avalie se você necessita de um maior tempo de ação, devido a treinos mais longos ou muito desgaste muscular. Nesse caso, é melhor optar pelo Blend.

Ao escolher o melhor whey custo-benefício, é importante verificar quais são as concentrações de proteínas na formulação. Isso varia muito de acordo com o suplemento.

No geral, os suplementos de whey protein podem conter de 15 a 32g de proteínas. Essas taxas são consideradas elevadas e apropriadas. É importante que o suplemento tenha altas taxas de proteínas, somente assim os seus músculos poderão absorver e reter a quantidade necessária.

Os suplementos de whey protein podem conter alguns tipos de carboidratos e gorduras em sua formulação. Mas, visto que a proteína deve ser predominante, o ideal é que as concentrações de carboidratos e gorduras sejam baixas.

Assim, ao escolher o melhor whey custo-benefício, é importante conferir na tabela nutricional quais são as concentrações de carboidratos e gorduras presentes na fórmula. Dessa forma, você vai adquirir um suplemento realmente efetivo para você.

BBCAA é o nome dado a um conjunto de aminoácidos essenciais. A glutamina também é um tipo de aminoácido muito importante no organismo. O BBCAA e a glutamina colaboram muito para melhorar o metabolismo do corpo, atuando no fornecimento de glicogênio aos músculos e na rápida recuperação muscular.

A presença desses aminoácidos na formulação do whey protein enriquece o suplemento, tornando-o ainda mais efetivo. De maneira que, ao buscar o melhor whey protein custo-benefício, procure um whey com glutamina e BBCAA.

Primeiro, é preciso saber quantas gramas de proteína o suplemento oferece no total. Daí, é preciso identificar qual é a porção de proteína em cada dosagem, e multiplicar a quantidade de porções pela quantidade de proteína total.

Por exemplo, se cada porção tem 26g, e a proteína total do produto é de 30g, basta multiplicar esses valores: 26 x 30= 780. Daí, basta dividir o valor em reais do produto por esse número: 80 (R$) / 780 = 0,10 g. De modo que, nesse exemplo, você pagaria R$ 0,10 por cada grama de proteína.

Para que você consiga escolher o melhor whey custo-benefício é interessante que você faça esse cálculo. Basta encontrar nas especificações do produto as informações necessárias. Desse modo, você pode fazer a comparação entre vários suplementos, e identificar qual deles vale mais a pena adquirir, com maior custo-benefício.

Visto que o consumo de whey protein é tão importante entre os treinos, é preciso que o suplemento seja prático para preparar. É fundamental que ele dissolva bem, tanto no leite como na água.

Se o whey tiver má dissolução, você perderá muito tempo apenas misturando, e a experiência de consumo também não será boa. De modo que, ao escolher o melhor whey custo-benefício, procure saber se o suplemento tem uma boa dissolução e escolha os que têm essa a característica.

O volume contido na embalagem é outro fator a considerar quando você for escolher o melhor whey custo-benefício. Esse volume varia de acordo com o fabricante. De modo que, a sua escolha de volume deve se basear na sua programação semanal de treinos, no quanto você consome antes ou após os treinos, visando um maior rendimento do suplemento.

De modo geral, suplementos entre 900g e 1kg garantem um excelente rendimento, nesse sentido, fique de olho na quantidade para fazer uma boa escolha.

Escolher um sabor de whey que agrade o paladar torna a suplementação mais saborosa. Existem diversos tipos de sabores de whey, como chocolate, chocolate branco, morango, baunilha, banana com canela, iogurte com limão, coco, etc. Esses tipos de whey possuem aditivos de sabor, visando um consumo mais agradável.

Se você prefere um suplemento de sabor específico, escolha sempre aquele que mais o agrada. Mas também existem opções de whey protein com sabor neutro, ou seja, sem adição de aromas, sabores e adoçantes. De modo que, ao escolher o melhor whey custo-benefício, escolha a melhor opção para o seu paladar: com sabor ou sem sabor.

Confira a seguir o ranking dos 10 melhores whey custo-benefício de 2024. Esses suplementos têm muita qualidade e são os melhores do momento no quesito custo-benefício. Aproveite e escolha o seu!

Além do que foi considerado, existem outras informações importantes que você precisa saber ao adquirir o melhor whey custo-benefício. Veja mais a seguir.

No geral, os suplementos de whey protein podem conter de 15 a 32g de proteínas. Segundo estudos clínicos, é recomendado que uma pessoa que pratica exercícios em intensidade moderada a intensa consuma de 1,2 gramas a 2 gramas de proteína por quilo de peso corporal, isso considerando todas as fontes de proteína e não somente o whey.

Por exemplo, uma pessoa com 70 kg deve ingerir de 84 gramas a 140 gramas de proteínas por dia. Um excesso de ingestão de proteínas é prejudicial ao corpo, podendo causar problemas renais. Assim, ao adquirir o melhor whey custo-benefício é importante consumir apenas a quantidade apropriada, baseada nesses fatores já considerados.

Mas o ideal é que você procure sempre a orientação de um nutricionista antes de fazer uso de um suplemento alimentar. Esse profissional poderá fazer uma análise mais completa do seu caso, inclusive do seu ritmo de treinos, indicando a dosagem mais adequada.

O whey pode ser tomado antes ou após o treino. Em cada situação ele terá ações diferentes. A principal vantagem de se consumir whey protein antes do treino é fornecer combustível para o treino, na forma de aminoácidos e açúcar, ajudando assim a manter os níveis de energia durante o exercício.

O benefício de se consumir após o treinamento é que o whey vai agir mais intensamente na recuperação muscular, sendo absorvido mais rapidamente pelos músculos. Dessa forma, ao decidir quando tomar o melhor whey custo-benefício, avalie suas necessidades e objetivos e se baseie nisso.

O whey com bom custo-benefício une a qualidade a um preço acessível. Assim, permite que você consuma um suplemento com ótimos benefícios por um valor mais em conta.

O whey top de linha é um suplemento de muita qualidade, que normalmente é fabricado com alta tecnologia e possui diferenciais próprios, de processamento e embalagem, que deixam o produto com um custo final elevado. Mas ambos têm qualidade.

Se você prefere adquirir um whey com bom custo-benefício, pode ter certeza de que vai adquirir um produto de excelente qualidade, que vai suprir as suas necessidades de proteínas com eficiência.

Como foi mostrado, se você faz academia ou treina com o objetivo de ganhar massa magra, o whey protein é uma maneira excelente de oferecer uma reposição eficaz de proteínas, que vão ajudar demais no fortalecimento, recuperação e crescimento muscular.

É importante ressaltar que pessoas que possuem alergia ou intolerância a produtos derivados do leite não devem consumir whey protein. Além disso, o consumo de whey protein não é recomendado para as pessoas com problemas hepáticos ou renais.

Como este artigo mostrou, são muitos os benefícios de consumir whey protein. Seus músculos irão se desenvolver e tonificar com maior rapidez, bem como ter uma melhor recuperação depois do treino, prevenindo lesões. Além disso, você terá mais energia e explosão durante os treinos, melhorando muito seu rendimento e performance.

Portanto, use as orientações desse artigo para escolher o melhor whey custo-benefício, o mais adequado para você e dentro do seu orçamento. No top 10 dos melhores whey custo-benefício com certeza você vai encontrar o suplemento que você procura. E continue firme em seu objetivo: um corpo malhado e super saudável!