Os 10 Melhores Tênis para Academia de 2024: feminino, masculino, como escolher e mais!

Ter um tênis ideal para a sua rotina de treino é essencial para obter ótimos resultados de malhação isso porque essa peça impacta diretamente no conforto, boa postura e apoio durante os exercícios leves e pesados. Além de agregar muito estilo e personalidade para aquele que usa por conta de suas opções infinitas de cores e modelos.

Nesse sentido, muitas pessoas estão comprando um bom tênis para academia com o intuito de treinar com o máximo de conforto e ainda poder fazer atividade física com segurança de não machucar a coluna. Sendo assim, se você também quer entrar na academia e fazer os exercícios sem que o pé fique doendo e de forma segura o ideal é comprar o melhor tênis para academia.

Contudo, existe uma grande variedade de modelos disponíveis para venda no mercado o que pode dificultar um pouco na hora da decisão. Por esse motivo, neste artigo você encontrará muitas informações importantes como, por exemplo, quais tecnologias ele possui, o tipo de sola e um ranking com os 10 melhores tênis para academia. Confira!

O tênis é o principal equipamento do atleta, pois irá garantir o conforto da atividade física, bem como a redução dos impactos causados por ela. As sapatarias sabem disso, portanto criaram milhares de tênis próprios para academia. Veja a seguir os dez melhores modelos.

Os tênis próprios para academia não são tão simples de escolher como os tênis para passeio, pois não basta que a sua estética agrade, é preciso que o sapato tenha outros componentes que tornem seguro a execução de exercícios físicos. Veja adiante dicas de como escolher o melhor tênis para academia.

Na hora em que você for comprar o melhor tênis para academia é importante que você leve seu peso em consideração para que o tênis não torne a atividade física e acabe machucando e até mesmo desanimando a ponto de tirar você de seu foco. Por isso, fique atento a essa questão!

Sendo assim, se você está com o peso ideal poderá comprar aquele número de acordo com o que você costuma calçar, porém, caso esteja acima do peso, é interessante comprar um número maior a fim de que o calçado não fique apertando. Além disso, há lugares especializados em fazer tênis sob medida o que é uma dica interessante caso esteja com o peso muito além do correto.

Para comprar o tipo de tênis para academia ideal é interessante se informar sobre o formato de pisada do futuro usuário do tênis e qual a estrutura do arco de seu pé, pois esses fatores influenciam no modelo que melhor se ajustará a pessoa. Leia abaixo mais sobre isso.

A pisada neutra é identificada dessa maneira justamente porque ela caracteriza uma pisada em que a força é distribuída de forma igualitária pelos pés, ou seja, sem haver prejuízo ou sobrecarga de alguma região do pé.

Os fisioterapeutas consideram esta o tipo de pisada ideal, e a boa notícia é que ela também é o tipo mais comum. Julga-se que cerca de 45% da população se movimenta de acordo com a pisada neutra, tanto que a maioria dos tênis são fabricados nos moldes dessa espécie de pisada.

Quem possui o tipo da pisada supinada também possui um desalinhamento articular e muscular, muitas vezes tão sutil que passa despercebido até que a pessoa se lesione ao fazer atividades físicas ou visite um fisioterapeuta.

A pisada supinada acontece quando, ao andar, apoia-se primeiro a lateral externa do pé. Isso acaba desgastando mais rapidamente a parte externa do calçado, além de facilitar que a pessoa vire o pé. O tênis ideal para quem tem esse tipo de pisada são os modelos mais rígidos, com um bom suporte lateral.

A pisada pronada é o tipo “invertido” da pisada supinada. Ao invés de pisar com a lateral externa do pé, quem anda conforme esse estilo pisa com a lateral interna do pé, desgastando, portanto, a parte lateral interna dos calçados.

As pessoas que pisam assim costumam ter algum desalinhamento do joelho, pois isso indica que a rotação das articulações é feita para dentro, o que sobrecarrega a parte interna do pé. O melhor modelo de tênis para quem tem pisada pronada são aqueles com maior estabilidade e melhor sistema de amortecimento.

O sistema de amortecimento de um tênis tem o intuito de amenizar o impacto do corpo em relação aos passos dados no chão, pois muitas vezes a passada não é realizada da forma correta e acaba por danificar os músculos e tendões das pernas, joelhos, calcanhares e pés.

Além de redução do impacto, o amortecedor é importante por garantir o conforto do atleta durante a atividade física. Embora o sistema de amortecimento seja essencial para a redução de impacto, apenas ele não é o suficiente, é preciso se certificar de que o exercício está sendo feito corretamente.

Os tênis que oferecem controle de estabilidade costumam ter o solado no formato semi-curvo, equipado com um bom sistema de amortecimento que oferece suporte ao pé e é durável. Como a estabilidade e o amortecedor são dependentes é interessante sempre se atentar a esses dois fatores no tênis.

A melhor forma de descobrir qual o tipo de estabilidade que o calçado precisa ter para ser considerado adequado é se inteirar sobre o formato de pisada do atleta, são três os tipos de pisada: pisada neutra, propanada e supinada.

A flexibilidade de um tênis está associada a sua maciez. Tal aspecto do calçado é importante durante a feitura de atividades físicas porque colabora com a elasticidade dos movimentos e com o conforto do atleta, principalmente quando se trata de uma corrida.

Sem a flexibilidade do tênis, é capaz de que o movimento realizado não seja o mais propício, já que a falta de elasticidade do calçado impedirá que o pé alcance a maleabilidade necessária para completar o exercício corretamente.

Pensando na ideia de um tênis que irá se manter próprio para uso por mais tempo, um passo importante é verificar se os materiais (como tecido, cadarço e estofamento) são de excelência. Outro fator para observar é se o solado é de uma borracha de qualidade, que não desgaste facilmente.

Um bom tênis de academia possui um tecido dotado de respirabilidade, ou seja, que permite a circulação do ar pelo calçado e proporciona a saída do suor. Portanto é interessante adquirir um modelo cujo tecido seja ventilado na parte superior, são aqueles tênis que possuem telas com “furinhos”.

É importante o tênis fornecer boa respirabilidade, afinal os pés transpiram intensamente durante uma atividade física. Logo, tal aspecto auxilia nos movimentos trazendo conforto e segurança, já que impede que o pé fique excessivamente molhado de suor.

Por fim, um tênis confortável ajuda profundamente na concentração dos exercícios físicos. Ao não machucar, espremer ou causar algum tipo de aflição nos pés, a mente do atleta se concentra diretamente na atividade que está a fazer, já que nenhum outro incômodo interfere em sua atenção no momento.

O tipo de exercício influencia na escolha do tênis, pois há um modelo ideal projetado para cada atividade física. No geral, o calçado deve possuir alta durabilidade e performance, contendo pelo menos um sistema de amortecimento e outro de circulação do ar, assim, você terá o máximo de conforto. Por isso, veja com mais detalhes qual tênis é mais indicado para cada tipo de exercício.

O agachamento é um tipo de exercício que não tem muito impacto, por isso, você pode investir em um tênis mais básico e simples onde a entressola, por exemplo, é de espuma ou EVA, dessa forma, você conseguirá fazer o exercício corretamente e com muito conforto.

Outro ponto é que para fazer os exercícios de agachamento você deve optar por um tênis com estabilidade, ou seja, aqueles que têm uma parte um pouco mais elevada atrás, como se fosse um "salto". Esse tipo de tênis também é indicado para quem faz basquete e precisa correr muito durante o esporte.

Assim como o agachamento, o exercício de perna também não necessita de um tênis com muito amortecimento porque você não tem um grande impacto como em uma corrida, por exemplo. Por esse motivo, um tênis com entressola de EVA e espuma já é o suficiente.

Acrescenta-se ainda que é aconselhável investir em um tênis com estabilidade potente porque, dessa forma, o peso dos equipamentos não afetarão tanto a sua coluna e, assim, você conseguirá fazer um exercício que dê resultado e ao mesmo tempo seja saudável.

Exercícios aeróbicos são de alto impacto porque eles têm como objetivo final a queima máxima de calorias. Nesse sentido, quem faz exercícios aeróbicos como jump, spinning, funcional e algumas outras modalidades deve investir em um tênis para academia cuja entressola seja bastante flexível a fim de não prejudicar a coluna.

Outra dica é investir em um tênis com tecnologia de bolhas de ar, porque, assim, você terá, ao mesmo tempo, conforto e estabilidade. Por último, procure comprar um tênis leve, que pese até 250g, pois, dessa forma, você não necessitará de muito esforço para segurá-lo e conseguirá ter o máximo de rendimento.

Não adianta o tênis para academia ter todos os atributos necessários, como amortecedores e tecido com boa respirabilidade, se o tamanho dele não está adequado. Um tênis apertado irá limitar o movimento do atleta, além de que o deixará desconfortável, implicando em uma má realização das atividades físicas.

Em contrapartida, um tênis largo é um risco para a segurança. Isso porque, quando o pé não está devidamente encaixado no calçado e há sobra de espaço, o pé desliza facilmente, pois fica “patinando” no solado do tênis, não há firmeza.

O cabedal do tênis é toda aquela parte de cima mais popularmente conhecida como "língua", nesse sentido, quando for comprar o melhor tênis para academia é importante que você escolha um cujo cabedal seja resistente porque é o responsável por aguentar grande parte do impacto.

Sendo assim, há tênis nos quais o cabedal é feito de tecido, outros de TNT, alguns de laminado de PU, PVC e TPU e há ainda os que são feitos em malha chamados de Mesh. Todos são materiais com bastante resistência, mas o Mesh também é excelente na transpiração do pé, tornando o uso ainda mais confortável e saudável.

Toe box é a parte do tênis onde ficam os dedos do pé, também chamada de caixa para os dedos. Esta é um componente importante do calçado, porque, quando é do tamanho adequado, os dedos têm liberdade para se movimentar ao invés de ficarem esmagados.

Para saber se o espaço da toe box está apropriado, faça o seguinte teste: espalhe os dedos pelo tênis, se conseguir, está no tamanho ideal. São os dedos que garantem equilíbrio durante os exercícios, por isso é importante que consigam se movimentar dentro do calçado.

Cada tênis é fabricado nos moldes de uma certa tecnologia de calçado. Quando se trata de tênis para academia, essa tecnologia costuma se deter no sistema de amortecimento, estes possuem vários tipos, entre eles o boost, infinit wave e air max.

O boost é um estilo que possui uma entressola confortável e macia, formada por partícula de poliuretano. A infinit wave é uma estrutura de EVA que fornece suporte lateral ao pé, é o tipo ideal para corridas. Por fim, o air max utiliza cápsulas de ar na entressola do tênis, não utiliza espuma ou EVA.

A entressola é a parte do tênis que fica entre a sola propriamente dita e o cabedal sendo que ela é feita pensando em propiciar maior conforto para o usuário de forma que ele não sinta tanto o impacto na hora de pisar e, assim, não desenvolva problemas na coluna após a prática do exercício físico.

Por esse motivo, cada vez mais a entressola vem sendo desenvolvida nos tênis sendo que nos mais básicos ela é feita de espuma macia, porém, em alguns tênis mais sofisticados ela é feita com bolhas de ar que ajudam bastante na coluna e amortecem a pisada mais eficazmente, porém, estes modelos costumam ser mais caros.

Saber as principais estruturas de um bom tênis para academia, bem como quais os melhores modelos para cada tipo de pisada é essencial. No entanto, algumas dúvidas podem ficar e se você ainda estiver com alguma delas, veja as informações que separamos abaixo:

A sola reta permite maior contato do pé inteiro com a superfície, consequentemente, reduz o risco de lesões e a má distribuição do peso do corpo durante as atividades físicas, trazendo maior estabilidade à pessoa. Mas não confunda sola reta com solas de tênis de skatistas, a sola reta de tênis de academia ainda precisam de amortecimento maior para encaixar o pé do usuário corretamente.

Procure tênis com solas retas do nosso ranking. Em específico, indicamos o modelo da Puma Wired Run BDP. Mas qualquer modelo apresentado nesse artigo serve para treino de pernas.

A sola reta no estilo de skatistas não são recomendados pois não possuem amortecimentos (são tênis como vans, all star e de solas duras). Já os tênis de solas retas com amortecimento como apresentamos neste artigo são recomendados para a corrida.

Quando se vai comprar o melhor tênis para academia deve-se pensar bastante em qual mais atende às suas necessidades para que você tenha uma boa experiência com o produto. Nesse sentido, escolher o tênis errado pode resultar em alguns riscos como, por exemplo, se ele não tiver bom amortecimento e você for fazer exercícios de alto impacto como os aeróbicos, pode ser que prejudique sua coluna.

Além disso, tem também a questão estética uma vez que é muito importante que você se sinta bem com o tênis que você comprar, dessa forma, você se sentirá ainda mais motivado a manter os exercícios físicos. Por isso, se você é mais básico, escolha um tênis neutro, se prefere algo mais chamativo, invista em coloridos: o ideal é se sentir bem.

O tênis não precisa ser trocado com tanta frequência quanto outras peças de vestuário, mas também não é preciso adquirir um novo só quando o atual estiver em condições degradantes. Caso o tênis ainda seja usado quando muito danificado, as tecnologias de amortecimento já não farão efeito.

Portanto adquira um novo tênis sempre que este apresentar: sinais de desgaste acentuado da sola, da entressola e da base do calcanhar; resistência à torção do calçado; e realce de dores e lesões durante o exercício físico.

Existem diversas marcas de tênis no mercado sendo que cada uma tem uma determinada especialidade. Infelizmente, as marcas mais conhecidas não disponibilizam todos os seus modelos para venda no Brasil (ou demoram para começar a vender por aqui), portanto nem sempre investir em tênis de marca popular é ideal, mas separamos abaixo as marcas mais famosas que fabricam tênis para academia para você conhecer.

No artigo de hoje apresentamos as melhores opções de Tênis para academia, mas que tal conhecer outros modelos de tênis para variar o uso conforme o evento e sua necessidade? Dê uma olhada a seguir, dicas de como escolher o melhor modelo do mercado com lista de ranking de top 10!

Fazer exercícios físicos sem usar o tênis próprio para academia pode causar uma série de lesões desde as mais básicas, como bolhas nos dedos e incômodo no calcanhar, até as mais graves, como contusão nas unhas dos pés e inflamação nos tendões. Ou seja, a atividade física, que é feita com o intuito de manter o corpo saudável, se torna mais um ponto negativo para a saúde quando realizada com o calçado errado.

É possível fugir desse incômodo baseando-se nas dicas deste artigo, pois elas são um guia poderoso na hora de escolher o tênis para academia ideal. Além disso, ainda traz os dez melhores modelos de calçado para atividades fitness. Portanto, siga as sugestões do texto e adquira o tênis para academia perfeito para você!