Qual o melhor shake para emagrecer de 2024?
Diferentemente dos shakes de proteína, os shakes substitutos de refeição oferecem os nutrientes necessários para uma refeição completa e saudável. São destinados principalmente para pessoas que treinam e querem perder peso, garantindo resultados promissores e reduzindo os riscos de algum tipo de insuficiência nutricional.
Com baixa caloria e rica em quantidade de proteínas, fibras e nutrientes importantes, os shakes substitutos de refeições são uma maneira muito conveniente de obter uma refeição saudável de baixa caloria, podendo ser consumida de forma rápida e em qualquer lugar que você estiver.
Apesar de ser um produto saudável, é importante saber algumas informações para o consumo correto e de como escolher o melhor tipo de shake para emagrecer. Iremos apresentar nesse artigo um ranking com os melhores shakes para emagrecer de 2024, além de dicas importantes. Confira!
Os 10 melhores shakes para emagrecer de 2024
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nome | Whey Grego - 900g - Nutrata | Sanavita Shake Protein Chocolate Suíço, 450g | Shake Cookies'N Cream Linea 400g | Fitoway DELICIOUS DIET SHAKE - FTW | Solum Frutras Vermelhas - Pote 450g - Dux Nutrition | Feel Complete Lata (547g) - Chocolate - Essential Nutrition | Max Shake - 400g Morango - Max Titanium, Max Titanium | One Nutrition açaí com banana 450g Pura Vida | Diet Week Shake Baunilha - 360G, Maxinutri | Cinturet Shake, Sabor Chocolate, New Labs Vita |
| Preço | A partir de R$ 129,90 | A partir de R$ 85,98 | A partir de R$ 22,83 | A partir R$ 54,99 | A partir de R$ 164,33 | A partir de R$ 188,55 | A partir de R$ 38,05 | A partir de R$ 189,00 | A partir de R$ 19,99 | A partir de R$ 78,50 |
| Proteína | 25 gramas | 6,3 gramas | 7,3 gramas | 10 gramas | 1,0 grama | 15 gramas | 8,0 gramas | 23 gramas | 5,90 gramas | 6 gramas |
| Fibras | 0 gramas | 2,1 gramas | 5,3 gramas | 4 gramas | 4, 7 gramas | 8,4 gramas | 4,4 gramas | 4,6 gramas | 3,35 gramas | 3,7 gramas |
| Gordura | 3.3 gramas | 0,6 gramas | 2,1 gramas | 1 grama | 0,6 gramas | 5,8 gramas | 0,7 gramas | 2,7 g | 0,3 gramas | 1,2 gramas |
| Nutrientes | Clicina, serina, protina, cistina, etc. | Vitaminas A, B3, B6, B2, B1, B12, C, D, E, etc. | Vitamina A, ácido fólico, iodeto de potássio, cromo, etc. | Vitamina D, A, C, E, Cromo, Biotina, etc. | Vitamina A, C, K, ácido pantotênico, etc. | Vitamina E, C, ferro, etc. | Vitamina E, C, complexo B, Ferro, Cobre, etc. | Vitamina A, C, do complexo B, H, etc. | Vitamina C, Vitamina A, silício orgânico, magnésio, etc. | Vitamina E, Cálcio, Ferro, Vitamina C, etc. |
| Alérgeno | Sem glútem | Derivados de leite e soja. Não contém glúten. | Contém derivados de soja, leite e trigo | Contém derivados de soja e leite. | Pode conter leite, soja, cevada, ovo e castanha. | Contém derivados de aveia, soja e leite. | Não informado. | Não contém | Não informado. | Derivados de leite, soja e aveia. |
| Edulcorantes | Não contém | Sem conservantes | Não informado | Glicosídeos de steviol | Contém (naturais) | Não contém | Contém | Não contém | Não informado | Não contém |
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Como escolher o melhor shake para emagrecer
O consumo dos shakes de emagrecimento não podem ser feitos de qualquer jeito. Antes de iniciar o consumo, é necessário conhecer algumas propriedades dos shakes de qualidade que atendam as suas necessidades. Confira aqui as principais dicas de como escolher o melhor shake para emagrecer.
■Escolha o melhor shake para emagrecer de acordo com a composição
Para que o shake de emagrecimento tenha efeito, é necessário sempre verificar a composição da substância, pois, para que tenha qualidade, ela necessita de um equilíbrio correto e um determinado percentual de proteínas, carboidratos, vitaminas, gorduras e fibras. Por exemplo, um shake para emagrecer que seja rico em carboidratos e gorduras insaturadas irá causar o efeito rebote. Para isso, avalie sempre o rótulo do produto para verificar o percentual de cada substância e escolher o melhor produto.
Proteínas: ajudam a ganhar músculo
A proteína é um dos nutrientes mais importantes para a perda de peso. Dietas mais ricas em proteínas levam a uma maior saciedade, o que pode ajudá-lo a comer menos calorias ao longo do dia e ainda garantir o aumento de massa corporal magra, fazendo com que haja uma redução da gordura corporal, incluindo a diminuição de colesterol ruim, o 'LDL'.
Um bom valor de proteína em cada dosagem é de, no mínimo, 15 gramas. Você poderá buscar o melhor shake para emagrecer que contenha proteínas de origem vegetal, como a de arroz e lentilha, ou de origem animal dependendo do seu tipo de dieta. No entanto, é importante verificar se o valor total de proteínas não excede a recomendação diária de proteínas, o que varia de organismo para organismo. E caso você queira incrementar sua dieta para ganho de músculos, não deixe de conferir nosso artigo com os 11 melhores whey protein de 2024.
Fibras: deixa satisfeito por mais tempo
A fibra é um ingrediente muito importante para os shakes de emagrecimento, pois ela reduz a sensação de fome, e isso ajuda a não comer demais e, consequentemente, a controlar o peso. As fibras também levam a uma diminuição do número de calorias absorvidas. A fibra dietética solúvel regula os níveis de açúcar e colesterol no sangue, enquanto a fibra insolúvel limpa o corpo, auxilia o intestino e remove toxinas.
O melhor shake para emagrecer deve contar pelo menos 3 gramas de fibra por porção para proporcionar todos os benefícios mencionados. Para isso, verifique no rótulo o número total de 'fibra alimentar' ou na lista dos ingredientes, já que é obtida de fonte vegetal.
Carboidrato: a quantidade de açúcar entre os carboidratos deve ser pequena
Ao passo que o carboidrato é uma substância fundamental para o melhor funcionamento do metabolismo, nos garantindo energia para cumprir as funções do dia a dia, o excesso dele poderá resultar no ganho de peso. Além disso, o tipo de carboidrato (simples ou complexo) também influencia muito na perda de peso.
Para tanto, prefira uma formulação feita com carboidrato complexo ao invés do simples no shake para que o metabolismo demore mais para absorver no organismo. Busque sempre uma formulação que tenha uma baixa quantidade de açúcar refinado ou ingredientes ultra processados, sendo estes justamente a origem dos carboidratos simples e que estão associado ao aumento de peso.
Gorduras: prefira as gorduras insaturadas
Diferentemente das gorduras saturadas e trans, associadas a diversos problemas de saúde e ao aumento de peso, as gorduras insaturadas são muito importantes para o organismo. Dietas ricas em gorduras monoinsaturadas podem ajudar na perda de peso e podem reduzir os fatores de risco para doenças cardíacas, além de ajudarem a controlar o nível de colesterol no sangue.
Sendo assim, busque um shake para emagrecer que tenha apenas gorduras insaturadas, totalizando no máximo 22 gramas por dia. Certifique-se no rótulo de que cada dose do shake tenha menos do que 6 gramas de gorduras.
Vitaminas e minerais: escolha de acordo com seu objetivo na hora de tomar o shake
Os shakes para emagrecer podem ser formulados com diferentes combinações de vitaminas e minerais. Alguns desses nutrientes podem estar associados à perda de peso, como as vitaminas do complexo B. A vitamina B6 e biotina, por exemplo, são as melhores na ajuda da queima de gordura.
No entanto, caso esteja buscando substituir várias refeições por shakes, é necessário buscar por uma versão que consiga suprir o máximo possível as vitaminas e minerais das refeições para que o organismo não tenha carência de algum desses nutrientes importantes. Há ainda também a opção de multivitamínicos e caso você possua interesse, não deixe de conferir nosso artigo com os 10 melhores multivitamínicos de 2024.
■ Fique de olho no número de calorias do shake para emagrecer
Muitos se enganam ao acreditar que o shake menos calórico será o melhor e que mais ajudará a emagrecer. Porém, estudos mostram que ficar muito tempo sem comer engorda, pois o corpo acaba economizando no gasto calórico e o metabolismo fica mais lento para realizar as atividades.
Sendo assim, quando o corpo recebe pouca energia, ele acaba estocando as calorias inicialmente. Por isso, é melhor buscar um shake que contenha 200-400 calorias e uma boa quantidade de proteínas, fibras e vitaminas e minerais essenciais.
■Veja se o shake para emagrecer é aprovado pela Anvisa e contato do fabricante
Diante das falsificações no mercado e de produtos com procedência duvidosa, é necessário sempre consultar se o shake para emagrecer de seu interesse é aprovado pela Anvisa. Para saber se um produto tem registro, ou seja, se está regularizado na Anvisa, é necessário consultar a página oficial e pesquisar sobre o fabricante da marca que você esteja buscando. Com isso você poderá ter uma garantia de que estará consumindo o melhor produto para emagrecimento.
■ Verifique se dentro da composição do shake para emagrecer tem algum alérgeno
Um alérgeno é um antígeno de origem natural que pode causar reações alérgicas em pessoas mais sensíveis. Dentre os alérgenos naturais, a lactose, o glúten, a soja ou as oleaginosas são os tipos mais comuns e encontrados nos alimentos.
No entanto, para as pessoas que possuem qualquer sensibilidade a essas substâncias, há diversos shakes para o emagrecimento que são livres de alérgenos. Para escolher a melhor opção, você poderá procurar na embalagem a indicação 'zero lactose' ou 'zero glúten', dependendo das suas necessidades e da substância que precisa evitar na sua dieta.
■Tome cuidado com a quantidade dos açúcares e edulcorantes do shake para emagrecer
O açúcar faz parte um grupo grande de substâncias orgânicas que estão contidas não apenas no açúcar refinado prejudicial. Glicose, lactose, frutose e outros açúcares formam uma parte importante da nossa dieta, não podendo ser excluídos totalmente. Sendo assim, considere optar por shakes para emagrecer contendo esses tipos de açúcar que são melhores para o corpo.
Entretanto, outros açúcares, os edulcorantes, podem causar efeitos colaterais como alergia, náuseas, dores e fraqueza muscular, que estão associados ao consumo de stévia, por exemplo. Assim como, o consumo da sacarina pode acarretar doenças hepáticas e atrapalhar a perda de peso, enquanto que o consumo de polióis pode causar diarreia.
Portanto, é sempre importante consultar um médico antes de iniciar o consumo de shake com essas substâncias para emagrecer. Ele também poderá auxiliar na escolha da melhor opção para você.
Os 10 melhores shakes para emagrecer de 2024
Agora que você já tem em mente os principais fatores que devem ser considerados antes de iniciar o consumo dos shakes para emagrecer, confira o nosso ranking dos 10 melhores shakes de emagrecimento de 2024 e saiba todas as informações sobre o percentual de gordura, vitaminas, etc.
Ideal para quem pratica exercícios físicos e substituir até três refeições
Rendendo até 13 refeições, o Cinturet Shake é ideal para quem treina e busca reduzir medidas ao mesmo tempo, já que possui uma rica composição de proteínas, incluindo whey protein, proteína isolada de soja e colágeno hidrolisado para a manutenção dos músculos e pele.
O shake para emagrecer da New Labs Vita possui 25 vitaminas e 8 minerais, incluindo ácido fólico, niacina e diversas vitaminas no complexo B, sendo uma bebida nutritiva desenvolvida para substituir até três refeições do dia, mantendo a proporção ideal entre gorduras, proteínas, nutrientes e carboidratos diários.
O produto é livre de corantes artificias, além de não conter adição de açúcar. Em uma embalagem de 390 g. Sua fórmula rica em fibras garante saciedade, ajudando ainda mais na perda de peso e no funcionamento do intestino.
Prós:
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Contras:
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| Proteína | 6 gramas |
|---|---|
| Fibras | 3,7 gramas |
| Gordura | 1,2 gramas |
| Nutrientes | Vitamina E, Cálcio, Ferro, Vitamina C, etc. |
| Alérgeno | Derivados de leite, soja e aveia. |
| Edulcorantes | Não contém |
Formulação com nutrientes completos e silício orgânico
Com um rendimento de 12 porções, o shake para emagrecer Diet Week Shake da Maxnutri foi elaborado com uma grande quantidade de nutrientes, proteínas e fibras. Também é livre de açúcares, sendo ideal para quem precisa de um reforço de nutrientes extra e busca substituir as principais refeições, além de um produto bem balanceado.
O Diet Week Shake é formulado com os principais nutrientes, incluindo 24 vitaminas e minerais para não deixar o seu corpo com carência de nenhuma substância. Dentre elas, o potássio, silício, vitamina A, vitamina do complexo B, biotina e cobre compõe o shake de emagrecimento.
Somado à isso, o produto da Maxnutri contém colágeno hidrolisado, 5,90 gramas em cada porção de 30 gramas. Além disso, esse shake nutritivo é o único do mercado com silício orgânico, um grande aliado a saúde dos fios, unhas e pele, auxiliando também na saúde dos ossos e do sistema nervoso.
Prós:
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Contras:
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| Proteína | 5,90 gramas |
|---|---|
| Fibras | 3,35 gramas |
| Gordura | 0,3 gramas |
| Nutrientes | Vitamina C, Vitamina A, silício orgânico, magnésio, etc. |
| Alérgeno | Não informado. |
| Edulcorantes | Não informado |
Opção vegana com ingredientes naturais
O shake para emagrecer da Puravida da One Nutrition é uma versão 100% plant based que passa por um processo de liofilização, permitindo que os ingredientes mantenham as suas propriedades nutritivas. É uma excelente opção vegana para quem busca uma versão mais natural de shakes de emagrecimento.
Serve também como alimentação completa, além de contar com adoçante natural saudável, a stevia reb A, taumatina e eritritol. Além disso, este é um dos shakes para emagrecer com um dos maiores percentuais de proteínas vegetais (como a proteína de ervilha), garantindo em um única dose 23 gramas.
O sabor de açaí com banana é muito elogiado pelos consumidores e ajudará a manter ainda mais a saciedade, sem contar que garantirá uma nutrição concentrada à base de proteínas vegetais, frutas, verduras, legumes e minerais de alta qualidade.
Prós:
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Contras:
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| Proteína | 23 gramas |
|---|---|
| Fibras | 4,6 gramas |
| Gordura | 2,7 g |
| Nutrientes | Vitamina A, C, do complexo B, H, etc. |
| Alérgeno | Não contém |
| Edulcorantes | Não contém |
Shake com grande quantidade de fibra que ajuda na manutenção ou perda de peso completa
O Max Titanium Max Shake é uma excelente opção para quem busca um shake com excelente sabor e que garanta as necessidades diárias. É também ideal para quem busca um shake que disponha tanto a manutenção de peso (até um shake por dia) quanto a perda de peso (até três shakes), garantindo a saciedade por até 4 horas.
A recomendação do fabricante é de substituir até 2 refeições por dia com o Max Shake para atingir a redução de peso. Cada embalagem rende a quantidade necessária para 11 refeições. A composição também é rica em fibras pré-bióticas, a polidextrose, ajudando no funcionamento intestinal.
Em apenas uma porção de 35 gramas, o shake emagrecedor da Max Titanium oferece 8,0 gramas de proteína e apenas 0,7 gramas de gordura, além de nutrientes como vitamina A, C, E, do complexo B e ácido fólico.
Prós:
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Contras:
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| Proteína | 8,0 gramas |
|---|---|
| Fibras | 4,4 gramas |
| Gordura | 0,7 gramas |
| Nutrientes | Vitamina E, C, complexo B, Ferro, Cobre, etc. |
| Alérgeno | Não informado. |
| Edulcorantes | Contém |
Excelente quantidade de fibras e ingredientes com antioxidantes
Com ingredientes de excelente qualidade, o shake para emagrecer da Feel Complete Balanced Nutrition é ideal para quem esteja buscando uma maior quantidade de fibras, pois essa versão de shake possui 8,4 gramas por porção, uma das maiores do mercado.
O shake é também formulado com ingredientes altamente frescos e naturais, garantindo 15 gramas de um blend proteico, como whey protein isolado, peptídeos de colágeno e proteína de girassol. O blend de vegetais, como cacau 100% puro, espinafre, cenoura e chá verde garantem uma ação detox e antioxidante, o que ajuda também na perda de peso, além de um melhor funcionamento de intestino.
Os nutrientes antioxidantes, como a vitamina E, riboflavina e manganês também são abundantes no Feel Complete da Balanced Nutrition, oferecendo um resultado completo para o emagrecimento de forma saudável. O produto contém também 5,8 gramas de gorduras saudáveis e que auxiliam na perda de peso.
Prós:
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Contras:
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| Proteína | 15 gramas |
|---|---|
| Fibras | 8,4 gramas |
| Gordura | 5,8 gramas |
| Nutrientes | Vitamina E, C, ferro, etc. |
| Alérgeno | Contém derivados de aveia, soja e leite. |
| Edulcorantes | Não contém |
Com ingredientes 100% veganos
Produto de origem 100% vegana, o Solum da Dux Nutrition Lab é o shake que garante maior quantidade de doses em uma única embalagem, ideal para o uso contínuo e para quem quer uma fonte de energia e nutrientes semelhantes aos que possui nos legumes e vegetais, mas sem ganhar peso.
O shake conta com um complexo nutricional com mais de 50 vegetais, sendo uma rica fonte natural de ômegas 3, 6 e 9, micronutrientes e probióticos. O Solum da Dux Nutrition Lab possui ainda uma alta quantidade de fibras e sem conservantes.
O produto, além de conter uma alta concentração de antioxidantes e benefícios nutricionais que garantam a sensação de saciedade, ainda dispensa ingredientes de baixa qualidade ou que sejam nocivos, como os adoçantes artificiais, não contendo também aromas ou corantes artificias, o que garante a melhor qualidade.
Prós:
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Contras:
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| Proteína | 1,0 grama |
|---|---|
| Fibras | 4, 7 gramas |
| Gordura | 0,6 gramas |
| Nutrientes | Vitamina A, C, K, ácido pantotênico, etc. |
| Alérgeno | Pode conter leite, soja, cevada, ovo e castanha. |
| Edulcorantes | Contém (naturais) |
Disponível em diversos sabores e com combinação rica de ingredientes
Disponível nos sabores baunilha, chocolate ou morango, o shake de emagrecimento Shake Diet da Fitowaypode ser consumido 2 vezes ao dia para substituir as principais refeições, portanto, é ideal para quem busca um equilíbrio entre o custo e o benefício, já que a quantidade de dosagem não é grande, fazendo com que o produto dure mais tempo.
Com uma combinação rica de proteína concentrada de soro de leite, colágeno hidrolisado e proteína hidrolisada de soja, o Shake Diet da Fitoway garante muita saciedade e sustância, já que também é formulado com 23 nutrientes, incluindo vitaminas como A, K e do complexo B e minerais como cromo, ferro, cobre, etc.
É ainda formulado sem glúten, podendo ser consumido por pessoas com doenças celíacas. O Shake Diet oferece em 10 gramas de proteína e 1 grama de gorduras em 60 gramas, o equivalente à duas doses.
Prós:
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Contras:
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| Proteína | 10 gramas |
|---|---|
| Fibras | 4 gramas |
| Gordura | 1 grama |
| Nutrientes | Vitamina D, A, C, E, Cromo, Biotina, etc. |
| Alérgeno | Contém derivados de soja e leite. |
| Edulcorantes | Glicosídeos de steviol |
Melhor preço e custo-benefício do mercado, com rica fórmula
Fonte de ferro, cálcio que garantem mais quantidade de minerais que uma refeição alimentícia, o Shake Cookies'N Cream da Linea, conta com menos calorias em sua fórmula, ideal para quem busca a perda de peso rápido. O custo pela qualidade do produto é um dos pontos mais fortes, já que rende 11 porções e o preço está bem abaixo do mercado.
Além disso, o Shake Cookies'N Cream da Linea é rico em BCAA (aminoácidos essenciais para o corpo), whey protein e colágeno, ajudando o corpo a construir novos músculos, evitar a fadiga e na prevenção da perda de massa muscular. O produto ainda dispõe de 23 nutrientes diferentes.
O shake não possui açúcar e está disponível em 5 sabores deliciosos e uma textura que não fica tão aquosa, permitindo ainda a mistura com outras frutas ou ingredientes extras de sua preferência para mudar o sabor.
Prós:
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Contras:
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| Proteína | 7,3 gramas |
|---|---|
| Fibras | 5,3 gramas |
| Gordura | 2,1 gramas |
| Nutrientes | Vitamina A, ácido fólico, iodeto de potássio, cromo, etc. |
| Alérgeno | Contém derivados de soja, leite e trigo |
| Edulcorantes | Não informado |
Equilíbrio entre custo e qualidade: formulação com menos componentes químicos e aromas naturais
O shake para emagrecer da Sanavita é um produto formulado sem conservantes e glúten, destinado o máximo possível para evitar alergias, ideal para quem tem mais sensibilidade a esses alergênicos. Os ingredientes também apresentam bom nível de pureza, já que a proteína texturizada de soja é livre de transgênicos. Ademais, tem bom preço justo.
O Shake Protein da Sanavita conta também com aromas naturais. A proteína é de alto valor biológico, sendo absorvidas com grande intensidade pelo organismo. A textura cremosa e deliciosa sabor chocolate suíço garantirá ainda mais saciedade, podendo substituir até duas refeições por dia.
O produto da Sanavita fornece também todos os nutrientes necessários para o corpo, já que contém uma grande variedade de 23 vitaminas e minerais para deixar a substituição da refeição ainda mais completa.
Prós:
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Contras:
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| Proteína | 6,3 gramas |
|---|---|
| Fibras | 2,1 gramas |
| Gordura | 0,6 gramas |
| Nutrientes | Vitaminas A, B3, B6, B2, B1, B12, C, D, E, etc. |
| Alérgeno | Derivados de leite e soja. Não contém glúten. |
| Edulcorantes | Sem conservantes |
Melhor opção com grande quantidade de proteínas em uma única dosagem
Com uma textura altamente cremosa, o Whey Grego da Nutrata é ideal para quem busca combinar sabor, energia e saúde em um único shake para emagrecer. Com uma recomendação de até duas doses por dia, o Whey Grego da Nutrata apresenta maior nível de proteínas em uma única dose.
Com 25 gramas de BCAA e glutamina pura para ajudar na reestruturação do músculos, esse shake garante uma combinação perfeita de energia e disposição para o seu dia a dia, além de uma sensação de saciedade.
O produto conta com diversas opções de sabores, além de uma embalagem super econômica para quem pretende utilizar o produto por um longo período de tempo. O Whey Grego dispõe de ingredientes como glicina, principal aminoácido para a produção de colágeno, além de outros nutrientes como serina, protina, cistina.
Prós:
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Contras:
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| Proteína | 25 gramas |
|---|---|
| Fibras | 0 gramas |
| Gordura | 3.3 gramas |
| Nutrientes | Clicina, serina, protina, cistina, etc. |
| Alérgeno | Sem glútem |
| Edulcorantes | Não contém |
Outras informações sobre shake para emagrecer
Após olhar o nosso ranking e escolher o melhor shake para emagrecer de acordo com a sua preferência, confira abaixo algumas informações extras e relevantes a respeito desse produto que são importantes para garantir um consumo saudável e eficaz.
■Quantas refeições o shake para emagrecer pode substituir?
Os shakes para emagrecer substitutos de refeição podem ajudá-lo a se sentir satisfeito enquanto consome menos calorias, mas não pode substituir todas as refeições do dia. Vários estudos sugerem que substituir uma ou duas refeições por dia por um shake que seja saudável, pode acelerar a perda de peso, mas não é recomendado ultrapassar essa quantidade.
■Quantos kg emagrece tomando shake?
Juntando com exercícios físicos, refeições saudáveis e se hidratando bastante, você pode chegar a emagrecer de 2 quilos por semana. No entanto, o emagrecimento mais indicado é o gradual por ser saudável, e especialistas indicam o emagrecimento de máximo 5 quilos por mês.
Veja também outros produtos para agregar na sua Dieta
Agora que você conhece as melhores opções de Shake para Emagrecer, que tal conhecer outros produtos como Whey e pasta de amendoim que auxilia na dieta também? Não deixe de conferir a seguir, dicas sobre como escolher o melhor modelo do mercado com lista de ranking de top 10!
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Escolha o melhor shake para emagrecer e perca peso!
Os shakes para emagrecer são uma excelente alternativa para quem procura perder peso de forma saudável e rápida, pois oferecem os nutrientes, gorduras, proteínas e carboidratos necessários que o organismo necessita para o seu melhor funcionamento sem que o corpo sinta a necessidade de consumir mais. As fibras nesses suplementos garantem a saciedade, além de promoverem saúde intestinal e metabólica.
Sabendo quais são as suas necessidades e após realizar a consulta com um nutricionista, os shakes de emagrecimento podem te ajudar a obter o corpo dos seus sonhos. Confira o nosso ranking com os 10 melhores shakes para emagrecer e utilize todas as nossas dicas para escolher o suplemento ideal para você!
Escritora e revisora formada em Letras pela Universidade de São Paulo.