As 10 melhores cúrcumas de 2024: Gaia Seven, Nutrends e muito mais!

Muito se fala sobre o uso de produtos naturais ser mais vantajoso para a saúde. Nesse sentido, suplementos alimentares se tornaram aliados para uma alimentação mais completa. A cúrcuma é um dos que tem recebido muita atenção dos pesquisadores, que cada vez descobrem mais benefícios dessa especiaria para a nossa saúde. Por isso, preparamos um guia que te ajude a escolher a melhor cúrcuma para a sua necessidade.

Vamos informar tudo o que você precisa saber sobre essa especiaria poderosa, apontando seus benefícios e a quais características você deve estar atento para escolher o melhor produto. Além disso, daremos um destaque especial aos melhores produtos disponíveis no mercado, a fim de que você encontre o que mais se adeque ao seu perfil. Embarque nessa leitura e descubra mais esse benefício para a sua saúde.

Escolher uma boa cúrcuma fica muito mais fácil quando você conhece os principais aspectos do produto. Veja, a seguir, a diferença que faz o formato da cúrcuma, sua origem, composição e o que diz respeito ao custo-benefício.

A cúrcuma é disponibilizada em dois formatos: pó e cápsulas. Cada qual tem seus benefícios e é indicado para usos específicos. Para escolher a melhor cúrcuma, no seu caso, vejamos um pouquinho sobre ambos os formatos logo abaixo.

A cápsula é a melhor opção para quem precisa de praticidade no consumo dessa especiaria no cotidiano. Afinal, não requer nenhum tipo de preparo; basta ingerir conforme a indicação no produto e, claro, segundo a recomendação de um profissional. Além disso, esse formato é mais prático também para carregar.

A eficiência das cápsulas também é maior do que o formato em pó, pois possui cúrcuma em sua forma mais concentrada e pode mais facilmente conter outros ingredientes em sua fórmula, potencializando o efeito do produto para a sua saúde. Não bastassem essas vantagens, você ainda escapa do sabor forte da cúrcuma, caso não goste dele.

Com a cúrcuma em pó você obtém maior variedade, porque pode adicioná-la à sua alimentação de variadas formas. A cúrcuma já é muito conhecida como um dos ingredientes do curry, um famoso tempero indiano, ao qual confere uma bela cor amarelada/alaranjada e muito sabor.

Ela também pode ser utilizada como condimento em diversos pratos, como carnes, além de ser usada em algumas bebidas como a Golden Mix, que leva outras especiarias orientais como ingredientes. Além de tudo isso, a cúrcuma em pó é muito fácil de ser encontrada e possui opções com um valor mais baixo e uma boa durabilidade.

Ainda que seja um produto de origem natural, a cúrcuma nem sempre é orgânica. Para tanto, é necessário que tenha sido cultivada sem o uso de fertilizantes químicos e outros aditivos que interfeririam nas propriedades dessa especiaria. É um detalhe que pode passar despercebido por muitos, mas que interfere na saúde do consumidor. Afinal, esses compostos químicos são nocivos.

Portanto, é sempre mais vantajoso adquirir um produto orgânico. E, por ser um aspecto muito importante para alguns consumidores, muitas marcas certificam-se de destacar, na embalagem, quando o produto é orgânico, garantindo que assim seja a melhor cúrcuma.

A cúrcuma, por si só, já traz bastante benefícios para a saúde, mas apresenta um porém que merece atenção: tem baixo poder de absorção no organismo. Mas não se preocupe, isso é muito fácil de contornar: basta combiná-la com outros ingredientes naturais. O mais potente deles é a pimenta preta, popularmente conhecida no Brasil como pimenta do reino.

Por conter piperina em sua composição, um estimulante natural, ela aumenta a absorção da cúrcuma em até 2000%. Assim, acaba sendo o ingrediente mais importante para combinar com a cúrcuma, que, sozinha, terá menos efeito. Outro ingrediente capaz de otimizar essa absorção no organismo é o gengibre, que também é encontrado na composição de algumas cúrcumas disponíveis no mercado. Além desse efeito, ele também auxilia com problemas digestivos.

Ainda há outros ingredientes que podem potencializar mais os benefícios da cúrcuma, como o urucum, a beterraba e a cenoura, por isso é válido considerar um produto que contenha essas combinações na hora de escolher a melhor cúrcuma.

Não se trata de meras misturas de ingredientes, mas sim das combinações certas de substâncias naturais que, juntas, são capazes de agregar ainda mais benefícios para a sua saúde. Afinal, quanto mais completo e mais eficaz, mais interessante se torna o produto.

Caso você opte por uma cúrcuma em pó, não terá problemas nesse quesito. Mas, se sua intenção é adquirir uma cúrcuma em cápsula, sugerimos que verifique, na própria embalagem, se o produto não contém ingredientes de origem animal. Isso porque muitas cápsulas não apresentam a cúrcuma pura, mas sim misturada a outros componentes.

Além do mais, o revestimento das cápsulas pode ser feito com gelatina de origem animal, apesar de alguns fabricantes utilizarem a gelatina vegetal em substituição. Por isso, se você é adepto do veganismo, vale conferir a composição do produto antes de comprá-lo.

As Boas Práticas de Fabricação (BPF) ou, como são conhecidas em inglês, Good Manufacturing Practice (GMP), são um conjunto de regulamentações que visam garantir a qualidade em todos os processos de fabricação de um produto.

Significa que os produtos são fabricados com todo o cuidado para que não haja contaminação e irregularidades que possam afetar a saúde do consumidor. É importante verificar se a cúrcuma possui o certificado de BPF, pois isso garantirá maior segurança para você, denotando que, de fato, você vai adquirir a melhor cúrcuma.

Para verificar se o custo-benefício é bom e, de fato, aquela é a melhor cúrcuma para você, verifique três aspectos em conjunto: quantidade, frequência do uso e preço do produto. No caso de um produto em cápsulas, veja quantas cápsulas a embalagem contém e qual é a dose diária recomendada.

Por exemplo, se há 120 cápsulas, com recomendação de 2 cápsulas por dia, serão 60 doses. Portanto, dois meses de consumo garantidos. Já para saber o valor de cada cápsula, basta dividir o valor do produto pela quantidade de cápsulas. Assim, você terá noção de quanto paga por cada dose diária e por quanto tempo o suplemento durará.

Agora que você sabe o que há de mais importante na hora de escolher a melhor cúrcuma para consumo, confira nosso top 10 de cúrcumas para adquirir em 2024. Alguma delas pode ser a perfeita para o seu perfil.

Existem algumas informações essenciais para saber antes de inserir a cúrcuma na sua alimentação: os benefícios que ela é capaz de entregar, a dose recomendada e as contraindicações para o consumo. Veja a seguir cada um desses tópicos em detalhes.

Por ser rica em curcumina, a cúrcuma tem uma importante ação anti-inflamatória e antioxidante natural como principais benefícios, ajudando a prevenir e aliviar os sintomas de várias doenças. Estudos apontam que também é uma importante aliada no tratamento de Alzheimer e depressão.

Inúmeros outros benefícios foram descobertos ao longo dos anos de estudo dessa substância. Entre eles estão prevenção do câncer, reforço do sistema imunológico, redução do nível de glicose no sangue, auxílio na digestão e em tratamentos cardiovasculares, combate ao estresse e melhora da memória.

A indicação da dose varia a cada pessoa, conforme a necessidade, e recomenda-se consultar um profissional da saúde recomende a ideal para o seu organismo. No geral, há um alerta para não exagerar no consumo, correndo o risco de acarretar prejuízos para a saúde ao invés de benefícios.

A média de recomendação costuma equivaler a 2 cápsulas, tomadas duas vezes ao dia, ou, no caso do consumo da cúrcuma em pó, que sejam cerca de 500mg diárias, no máximo. Consulte seu médico ou nutricionista para não ocorrer uma super ou insuficiente dosagem.

A cúrcuma não é recomendada para grávidas, principalmente quando em cápsulas, pois aumenta o risco de aborto ou de parto prematuro. Quem tem problema de coagulação, toma algum medicamento nesse sentido ou vai ser submetido a uma cirurgia, também deve evitá-la, visto que interfere na coagulação do sangue.

Além disso, pessoas diabéticas devem tomar cuidado com a dosagem, pois a diminuição da glicose no sangue pode ocorrer de forma rápida. Ainda, pessoas com alergia à curcumina precisam passar longe do produto e crianças só devem ingeri-lo com recomendação médica, principalmente se for em cápsulas.

Agora que você conhece as melhores opções de Cúrcuma, que tal conhecer outros tipos de suplementos para agregar na sua rotina? Não deixe de conferir a seguir, dicas de como escolher melhor produto do mercado acompanhado com lista de ranking para ajudar na escolha!

Certamente ficou mais fácil escolher a melhor cúrcuma para você depois da leitura desse artigo, pois destacamos as informações mais determinantes na qualidade e eficácia do produto. Inclusive, abordamos um pouco sobre os benefícios dessa especiaria poderosa e quais são suas contraindicações de consumo.

O ranking de melhores cúrcumas de 2024 também foi pensado para atender a todos os perfis de consumidores, facilitando sua busca pela cúrcuma ideal para você. Então, não deixe de aproveitar as dicas e recomendações que preparamos com muita dedicação e tenha uma alimentação saudável potencializada com a cúrcuma ideal! Afinal, seu corpo merece esse cuidado!