As 10 melhores vitaminas D de 2024: Vitgold, Apisnutri e muito mais!

Nosso corpo precisa de muitas vitaminas e minerais para se manter saudável e funcionando de maneira completa e, dentre as várias que existem, temos a vitamina D. Essa vitamina é essencial e pode ser absorvida pelo organismo tanto de forma natural quanto através da suplementação, sendo essa, geralmente, a forma mais eficaz.

É muito comum que as pessoas apresentem deficiência de vitamina D no organismo. Isso geralmente acontece com aquelas que moram em regiões onde não há muito sol, que possuem idade superior a 50 anos ou até mesmo pela falta de exposição solar adequada.

Portanto, a suplementação da vitamina D é algo importantíssimo para a saúde, ajudando na manutenção óssea e na recuperação muscular. Por isso, para você saber mais desse ativo poderoso veja neste artigo como escolher a melhor opção de vitamina D para o seu organismo, além de um ranking com as 10 melhores opções do mercado. Não deixe de conferir!

Diante da necessidade em usar um suplemento de vitamina D, podem surgir muitas dúvidas. Para responder a todas elas, preparamos um manual com as questões mais frequentes em relação ao seu uso. Confira a seguir!

Existem dois tipos de vitamina D que possuem origens diferentes e particularidades que interferem diretamente no resultado. Logo abaixo, você saberá sobre as vitaminas D2 e D3 e as suas características, assim como também para quais casos são indicadas.

A vitamina D2 é de origem vegetal e pode ser absorvida pelo corpo através de alimentos como as leveduras, que possuem fungos em sua composição, e plantas. Ela pode ser indicada para pessoas adeptas ao veganismo ou vegetarianismo e ajuda na manutenção da nutrição e dos níveis de energia, melhorando o cansaço.

Embora seja absorvida através da corrente sanguínea, assim como a D3, o fígado a metaboliza de forma diferente. Há estudos científicos mostrando que a vitamina D2 é menos eficiente comparada com a D3, pois seu nível de calcifediol é bem menor. Sendo assim, para ter efeitos consideráveis no organismo, a D2 precisa ser ingerida numa quantidade bem maior.

A vitamina D3, assim como a D2, pode ser encontrada nos alimentos, entretanto, eles são de origem animal. Além disso, também é possível observá-la através dos raios UVB. Também é indicada para a manutenção da nutrição do corpo e para saúde dos ossos, assim como do equilíbrio mental e corporal.

Na composição desse tipo de vitamina, o calcifediol é encontrado em maior quantidade, aumentando com mais eficácia seus níveis na corrente sanguínea. Com isso, os efeitos benéficos são identificados de maneira muito mais rápida e sem a necessidade de uma ingestão exorbitante para tal.

Quando for fazer a escolha da melhor vitamina D, lembre-se que verificar a tabela nutricional é uma das etapas mais importantes. As melhores opções são aquelas com a menor quantidade de ingredientes. No caso dos suplementos de vitamina D, só há a necessidade de possuir 2 ingredientes.

Esses ingredientes devem ser o colecalciferol, como é chamada sua forma ativa, e um composto lipossolúvel, ou seja, uma fonte de gordura. Prefira os suplementos que não possuam tantos aditivos químicos, pois sabemos que sua ingestão em excesso pode causar danos à saúde.

A vitamina D é uma substância lipossolúvel, ou seja, ela é solúvel em gordura. Sendo assim, qualquer suplemento de vitamina D deve conter um ingrediente que desempenhe o papel da fonte de gordura. Contudo, fique de olho em qual tipo de gordura foi usada na formulação.

Portanto, ao escolher a melhor vitamina D, você deve buscar os suplementos com fontes lipossolúveis mais saudáveis. Elas podem variar, mas os melhores ingredientes são: óleo de girassol, azeite de oliva e triglicerídeos de cadeia média, por exemplo.

Outro ponto importante que você pode prestar atenção quando for escolher a melhor vitamina D, é se ela possui ingredientes alérgenos. Sempre verifique o rótulo e confira se o suplemento possui algum ingrediente que seja prejudicial a sua saúde, como derivados de leite ou soja.

Em alguns casos, a fórmula pode até não possuir um elemento que você tenha alergia, mas o suplemento pode ser encapsulado ou processado em máquinas que tenham contato com esses alimentos. Por isso, se o rótulo avisar que o produto contém traços de algum desses ingredientes, é recomendado não fazer o consumo do mesmo.

Suplementos com uma concentração de vitamina D adequada são imprescindíveis para bons resultados. Embora existam algumas marcas que oferecem doses com concentração de até 10000 UI, a ANVISA considera a ingestão de 2000 UI por dia uma quantidade suficiente.

Por isso, na hora da compra da melhor vitamina D, se atente à concentração por dose. Até mesmo porque, se a deficiência dessa vitamina não for comprovada, altas doses podem provocar intoxicações. O ideal é que você consulte um nutricionista para que ele te recomende a melhor dose.

Caso seja adepto ao estilo de vida vegano, verifique sempre no rótulo do produto qual é o tipo de vitamina D usada. Isso porque, como já falamos aqui neste artigo, existem 2 tipos, a vitamina D2 e a D3. Inicialmente, apenas a D2 era derivada de plantas, mas por ser a versão mais fraca, foi desenvolvida uma vitamina D3 vegana.

Ela é obtida através do líquen, uma espécie de simbiose entre fungo e alga, que fornece várias vitaminas essenciais, dentre elas a vitamina D. Essa variação pode ser manipulada no formato encapsulado ou em outros estados, como o líquido. Então, na hora da escolha da melhor vitamina D, confira essa informação.

Existem algumas opções de formatos para esses suplementos, então quando for escolher a melhor vitamina D considere o que melhor se adapta a sua rotina. Você irá encontrar opções em cápsulas, que são as mais comuns, mas existem outras em formato líquido ou em comprimido.

Caso tenha dificuldade em engolir essas versões encapsuladas, pode optar pelas opções no formato líquido, pois são mais fáceis de ingerir. No entanto, as versões de vitamina D encapsuladas são mais práticas de serem transportadas, pois podem ser separadas de acordo com a sua dose diária.

Na hora que for escolher qual vitamina D usar, verifique a questão referente ao volume do suplemento. Em relação às opções em cápsulas ou comprimidos, você pode encontrar frascos que variam entre 30 e até mais de 200 unidades. Já as opções em formato líquido, não costumam ultrapassar os 60 ml.

Assim sendo, mesmo que exista várias possibilidades para você escolher, um volume maior de vitamina D nem sempre é o melhor custo benefício, tendo em vista que pode ser necessário maior ingestão diária para a dose completa. Portanto, verifique também qual é a dose recomendada por dia.

Depois de ter visto as informações mais importantes sobre a vitamina D, está na hora de conhecer algumas sugestões de produtos. Veja abaixo, a lista com os 10 melhores suplementos de vitamina D do mercado e escolha o que mais se adequa às suas exigências.

Depois de ter visto as 10 melhores vitaminas D disponíveis no mercado, você já deve ter uma ideia de qual opção escolher. Ainda assim, separamos mais algumas informações e dicas sobre essa vitamina tão importante. Veja abaixo.

A vitamina D, na verdade, é mais que apenas uma vitamina. Ela é um pró-hormônio que atua assiduamente na saúde dos ossos. Ela faz parte de um grupo de secosteroides solúveis em gordura e também é responsável pela melhor absorção de cálcio, magnésio e fosfato no intestino.

Com a exposição aos raios solares, a pele absorve a vitamina D, transformando-a em pré-vitamina D3 e posteriormente em vitamina D3. Ela também pode ser adquirida, mesmo que em quantidades menos significativas, nos alimentos. Contudo, a melhor forma de reposição da vitamina D é através da suplementação.

Embora o maior objetivo da vitamina D seja a contribuição para a saúde óssea, também proporciona vários outros benefícios. Ela auxilia no crescimento, na saúde da musculatura e na manutenção da imunidade. Além disso, ainda age para o melhor desempenho do metabolismo e em vários outros sistemas e órgãos.

Vale lembrar que a vitamina D contribui para a melhora da indisposição, já que um dos sintomas da deficiência dessa vitamina no organismo é o esmorecimento. Portanto, procure manter os seus níveis de vitamina D no sangue em dia, pois ela é imprescindível para uma saúde equilibrada.

Ao comprar a melhor vitamina D para você, é importante lembrar de armazená-la em um local adequado. Considere guardar ela em um local fresco e sem exposição direta à luz do sol. Guardar dentro da geladeira também pode ser uma boa opção, principalmente se você morar em um lugar muito quente.

De qualquer maneira, não deixe de verificar as informações do rótulo, pois algumas marcas podem ter particularidades e exigem cuidados específicos. Lembre-se também de sempre deixar o seu suplemento de vitamina D fora do alcance de crianças e animais, optando por deixá-la em locais mais altos.

Agora que você conhece as melhores opções de Vitaminas D, que tal conhecer outros suplementos para agregar no uso da sua rotina para suprir a sua necessidade? Não deixe de conferir a seguir, dicas sobre como escolher o melhor suplemento com lista de ranking de top 10 do ano!

Neste artigo você aprendeu como a vitamina D age no corpo humano e porque ela é tão importante para uma boa saúde. Ainda pode entender de onde ela pode ser obtida e qual é o tipo que atua de forma mais eficiente no nosso organismo. Sem contar que aprendeu dicas ótimas, que vão te auxiliar a fazer uma escolha mais consciente e assertiva.

Portanto, se você já está por dentro de todas as informações importantes em relação à vitamina D, está na hora de fazer a melhor escolha. Aproveite nossas sugestões de produtos e não perca mais tempo. Deixe seu corpo com o nível de vitamina D em dia e usufrua de toda a qualidade de vida que ela vai te proporcionar. Continue cuidando da sua saúde e até a próxima!