Qual o melhor polivitamínico feminino de 2024?
Polivitamínicos são excelentes suplementos para manter as vitaminas essenciais ao corpo em níveis saudáveis. Em consequência, ele pode previnir diversas doenças e ainda manter uma boa disposição à pessoa que o consome. Mulheres costumam necessitar ainda mais destes suplementos por conta dos ciclos menstruais que podem desrregularizar os níveis de algumas vitaminas do corpo.
No entanto, escolher o melhor polivitamínico feminino pode ser uma tarefa complexa porque se trata de um produto que vai interferir diretamente na saúde do seu corpo. Se você nunca consumiu um suplemento, então, podem existir inúmeras dúvidas no caminho. Por isso criamos esse guia completo com informações e dicas essenciais de como escolher o melhor polivitamínico feminino para o seu caso.
Nessa leitura, você vai aprender tudo o que precisa saber para acertar na hora da escolha e, melhor ainda, vai encontrar um ranking com os 10 melhores produtos, cuidadosamente preparado pensando nas variadas necessidades de cada mulher.
Os 10 melhores polivitamínicos femininos de 2024
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nome | GNC Ultra Women's Mega MultiVitamínico Feminino - GNC | Alpha Women - PuraVida | Multivitamínico Pharmaton Complex - Pharmaton | VitaLift - Essential Nutrition | Multivitamínico 5G - Lavitan | Multivitamínico - Dux | Complete Woman - Estilos Life | Polivitamínico A-Z Mulher - Catarinense | True Multi Woman - Único - True Source | Opti-women Multivitamínico - Optimum Nutrition |
| Preço | A partir de R$ 349,90 | A partir de R$ 184,90 | A partir de R$ 51,99 | A partir de R$ 164,00 | A partir de R$ 34,99 | A partir de R$ 59,24 | A partir de R$ 35,90 | A partir de R$ 65,50 | A partir de R$ 108,00 | A partir de R$ 267,56 |
| Tipo | Rico em vitaminas e minerais essenciais | Rico em vitaminas e minerais | Rico em vitaminas e minerais | Rico em vitaminas e minerais essenciais | Rico em vitaminas e minerais | Rico em vitaminas e minerais essenciais | Rico em vitaminas e minerais | Rico em vitaminas e minerais | Rico em vitaminas e minerais | Rico em vitaminas e minerais |
| IDR | Não informado | Não informado | Não informado | 100% | Não informado | 100% | 100% | Não informado | Não informado | Não informado |
| Dose | 2 cápsulas ao dia | 2 cápsulas ao dia | 1 ou 2 cápsulas ao dia | 1 cápsula ao dia | 1 comprimido por dia | 1 cápsula ao dia | 1 cápsulas ao dia | 1 cápsula ao dia | 2 tabletes ao dia | 2 cápsulas ao dia |
| Vegano | Não informado | Não informado | Não | Sim | Não informado | Não | Não | Não informado | Não informado | Não informado |
| Quantidade | 90 cápsulas | 60 cápsulas | 30 cápsulas | 90 cápsulas | 60 comprimidos | 90 cápsulas | 30 cápsulas | 2 embalagens de 60 cápsulas cada | 90 tabletes | 60 ou 120 cápsulas |
| Link |
Como escolher o melhor polivitamínico feminino
Para escolher o polivitamínico feminino certo para você é preciso se atentar a alguns aspectos essenciais, sobre os quais falaremos nos tópicos a seguir. São eles: o tipo de polivitamínico, a porcentagem de IDR, as doses fracionadas, se o produto é vegano e a quantidade. Confira cada um deles agora.
■Escolha o melhor polivitamínico feminino conforme o tipo
Polivitamínicos femininos podem ser divididos em tipos, de acordo com as necessidades que cada produto visa atender e o público específico para o qual é voltado (quando for o caso). Desse modo, para escolher o melhor, você precisa conhecer tais tipos e entender quais atendem à indicação do seu profissional da saúde.
Polivitamínico rico em vitaminas B e E: ideal para ajudar a ganhar músculos
Esse tipo de polivitamínico feminino é o melhor para quem pratica esportes e/ou precisa ganhar massa muscular. Algumas vitaminas B estão diretamente relacionadas ao ganho de massa: por exemplo, a vitamina B1 auxilia na metabolização dos carboidratos, a B3 atua no metabolismo energético.
E, por fim, a vitamina B7 atua tanto na metabolização de proteínas, carboidratos e gorduras quanto na produção de energia. Dessa forma, as vitaminas do complexo B auxiliam na geração de energia e metabolização durante a prática de exercícios físicos. Mas a vitamina E também é importante por sua função antioxidante, que atua na proteção dos músculos contra os radicais livres, acelerando a recuperação muscular.
Polivitamínico rico em minerais: feito para aqueles que estão em dietas
Algumas dietas não contemplam a ingestão de todos os nutrientes necessários para a manutenção da saúde. Isso pode acarretar déficits e problemas a curto e longo prazo. Nesse sentido, consumir o melhor polivitamínico feminino específico, que contenha os minerais que estão faltando na sua dieta, traz os benefícios que estão faltando nela.
Isso vale tanto para dietas de emagrecimento, quanto para dietas de vegetarianos, veganos ou pessoas com alguma alergia alimentar, que acabam deixando de consumir certos alimentos ricos em minerais como cálcio, ferro, fósforo, magnésio, manganês, selênio e cobre, entre outros. Por isso, um profissional da saúde pode recomendar o uso de polivitamínicos femininos específicos para complementar essa dieta.
Polivitamínico com vitaminas essenciais: para aqueles que não consomem verduras e vegetais
Muitas pessoas não gostam de verduras e vegetais e acabam sendo avessas ao seu consumo. Polivitamínicos femininos podem conter nutrientes muito presentes nesses alimentos, sendo recomendados para complementar uma dieta pobre neles.
Mas vale ressaltar: polivitamínicos não substituem verduras e vegetais. Eles são usados apenas para complementar a dieta, como já foi dito. Então se faz necessário consumir esses alimentos em alguma medida para só então considerar o uso do melhor suplemento, sempre sob indicação de um profissional de saúde.
Além disso, alguns polivitamínicos femininos podem conter outras substâncias além de vitaminas e minerais, que estão presentes especificamente nas verduras e nos vegetais.
■Verifique a porcentagem de IDR recomendada do polivitamínico feminino
IDR é a chamada Ingestão Diária Recomendada, um ponto crucial para a escolha do melhor polivitamínico feminino. Os especialistas indicam escolher um produto que ofereça 100% de IDR, ou seja, a totalidade da dosagem diária recomendada dos nutrientes que o suplemento carrega.
Um valor abaixo de 100% pode tornar o produto ineficaz, enquanto uma superdosagem (o excesso de ingestão diária do suplemento) pode ser perigosa para o organismo. Por isso, sempre verifique no próprio produto qual é a sua IDR, a fim de obter o polivitamínico ideal, mais seguro e mais eficaz para a sua saúde.
■Confira se o polivitamínico feminino possibilita doses diárias fracionadas
A maioria dos polivitamínicos femininos é apresentada em forma de cápsulas e muitos foram feitos para a ingestão de 1 cápsula por dia, mas outros recomendam que sejam 2, 3 ou até 4 cápsulas diárias. Talvez o escolhido por você esteja entre esses últimos e, também talvez, você prefira uma dosagem fracionada.
Por mais prático que seja ingerir apenas 1 cápsula ao dia, sua necessidade e a prescrição médica podem recomendar um consumo fracionado, para melhor aproveitamento de cada nutriente contido nas cápsulas. Sendo assim, o melhor polivitamínico feminino para você pode ter a recomendação de 2 ou mais cápsulas diárias, possibilitando que você fracione o suplemento ao longo do dia.
■Procure saber se o polivitamínico feminino é vegano
Essa dica vale para todos, mas é principalmente especial para as pessoas veganas. Se você é vegano, o mais interessante é optar por um polivitamínico feminino com uma fórmula que também seja vegana. Assim você garantirá aquisição do melhor produto.
Com um polivitamínico vegano você obterá todos os benefícios do suplemento sem interferir na sua escolha de dieta. Desse modo, procure a indicação de produto vegano que os fabricantes costumam colocar nas próprias embalagens.
■Ao escolher, veja a quantidade do polivitamínico feminino
A quantidade de produto é um elemento essencial quando se trata de pesar o custo-benefício do melhor polivitamínico feminino. Juntamente com a dose diária recomendada, a quantidade indicará qual é o tempo médio de duração do consumo.
Mas vale lembrar que não necessariamente uma embalagem com grande quantidade renda por muito tempo, pois pode ocorrer de dose indicada ser alta. Alguns polivitamínicos femininos, por exemplo, trazem a indicação de consumo de 4 cápsulas diárias. Portanto, cabe verificar a quantidade de acordo com o provável consumo do produto.
Os 10 melhores polivitamínicos femininos de 2024
Agora que você já compreende o básico sobre como escolher o melhor polivitamínico feminino, vamos te mostrar quais são as 10 melhores opções de produtos disponíveis no mercado atualmente. Assim, a sua escolha ficará muito mais fácil. Confira e aproveite.
Um polivitamínico completo e feito para mulheres ativas
Se você é uma pessoa ativa e pratica exercícios físicos com frequência, esse polivitamínico vai agregar muito à sua dieta. Ele possui 40 ingredientes ativos, incluindo 23 vitaminas e minerais entre eles. Essa fórmula supre as necessidades nutricionais de mulheres ativas, atuando como um suplemento dietético.
Entre suas contribuições, apresenta um suporte à saúde muscular e dos ossos, além de contribuir com a melhora da imunidade e da energia através da atuação do complexo de vitaminas B. Consumindo apenas 2 cápsulas por dia, uma pessoa com dieta saudável e praticante de exercícios consegue obter um excelente suporte nutricional por 30 dias.
O fabricante alerta que o suplemento não deve ser usado por menores de 18 anos ou por mulheres grávidas, que estejam tentando engravidar ou sejam lactantes. E, apesar de não indicar que se trata de um produto vegano, pelo menos as cápsulas são aprovadas pela Sociedade Vegetariana.
| Tipo | Rico em vitaminas e minerais |
|---|---|
| IDR | Não informado |
| Dose | 2 cápsulas ao dia |
| Vegano | Não informado |
| Quantidade | 60 ou 120 cápsulas |
Contempla as maiores necessidades femininas e contém coenzima Q10
Esse polivitamínico foi feito para você que precisa suprir a carência das principais necessidades do organismo feminino e, ainda, deseja obter mais energia no seu dia a dia, um efeito que é garantido pela presença de coenzima Q10 na fórmula, que pode ser usufruída durante cerca de 45 dias, dada a quantidade de tabletes contida na embalagem.
| Tipo | Rico em vitaminas e minerais |
|---|---|
| IDR | Não informado |
| Dose | 2 tabletes ao dia |
| Vegano | Não informado |
| Quantidade | 90 tabletes |
Equilíbrio entre vitaminas e minerais, com alto teor de ferro e ácido fólico
Para você que busca por uma fórmula com excelente equilíbrio de minerais e vitaminas, essa é uma ótima opção. Suas unhas e cabelos serão fortalecidos com biotina e zinco, enquanto a vitamina C contribuirá para o fortalecimento da imunidade e a formação de colágeno, este último responsável por melhorar a elasticidade da pele.
Além de tudo isso, esse polivitamínico feito especialmente para o público feminino também melhora a saúde dos ossos e dos dentes, ajuda na visão e aumenta sua energia e disposição para as atividades. A fórmula ainda contém alta quantidade de ferro e ácido fólico. O ferro aparece como uma excelente fonte de energia e auxilia as gestantes na formação do sangue do feto. Já o ácido fólico também é para prevenir defeitos no tubo neural, prematuridade e baixo peso no nascimento.
| Tipo | Rico em vitaminas e minerais |
|---|---|
| IDR | Não informado |
| Dose | 1 cápsula ao dia |
| Vegano | Não informado |
| Quantidade | 2 embalagens de 60 cápsulas cada |
Ótimo para fortalecer unhas e cabelo enquanto cuida do sistema nervoso
O suplemento Complete Woman, da marca Estilos Life, é indicado para mulheres que queiram melhorar o metabolismo e a saúde da pele e buscam pelo fortalecimento dos cabelos e das unhas. O polivitamínico feminino da Estilos Life é ideal para auxiliar a saúde do seu organismo através de vitaminas e minerais através de ingredientes naturais como cranberry, biotina e colágeno.
O produto contém doses relevantes também de vitaminas do complexo B, ajudando a manter a saúde e o bom funcionamento do seu sistema nervoso. A cranberry fornece boas quantidades de cálcio, ferro, magnésio, potássio e fósforo, além de vitaminas essenciais com A, C, E e K.
Já a biotina, além de melhorar a aparência da sua pele, auxilia no controle dos níveis de colesterol e açúcar no sangue. Já o colágeno tem um efeito direto na saúde dos seus ligamentos, tendões e cartilagem, luta contra condições inflamatórias e possui propriedades antioxidantes.
| Tipo | Rico em vitaminas e minerais |
|---|---|
| IDR | 100% |
| Dose | 1 cápsulas ao dia |
| Vegano | Não |
| Quantidade | 30 cápsulas |
Um polivitamínico esportivo, com complexo B e antioxidantes
Esportistas no geral vão adorar esse polivitamínico que apresenta cápsulas ultraconcentradas com todos os micronutrientes necessários para apoiar um bom desempenho físico. São 17 vitaminas e minerais essenciais com 100% da dose recomendada e com alta biodisponibilidade.
Entre eles você encontra todo o complexo B, que auxilia no seu ganho de massa e reposição de energia durante os treinos. Além deles, a fórmula conta com 4 antioxidantes para combater os radicais livres e te ajudar com a recuperação muscular. Com essa combinação, seu desempenho vai ser muito melhor.
Os micronutrientes biodisponíveis proporcionam fácil assimilação e absorção pelo organismo e ainda apresentam grande sinergia entre si. E todo esse potencial pode ser consumido por muito tempo, dada a quantidade contida na embalagem e a dosagem diária recomendada.
| Tipo | Rico em vitaminas e minerais essenciais |
|---|---|
| IDR | 100% |
| Dose | 1 cápsula ao dia |
| Vegano | Não |
| Quantidade | 90 cápsulas |
Composto por 13 vitaminas e 8 minerais
Se você procura por um polivitamínico feminino rico em ácido fólico que ajuda a combater sintomas de estresse e fortalece o sistema imunológico, o Multivitamínico 5G, da Lavitan, é uma ótima escolha. Ideal para mulheres a partir dos 19 anos de idade, este polivitamínico feminino auxilia na sua imunidade, vitalidade, resistência e promove o rejuvenescimento.O produto da Lavitan conta com uma formulação completa de A a Z, composto por 13 vitaminas e 8 minerais que ajudam a complementar a sua alimentação. O suplemento conta com vitaminas do complexo B, muito eficientes na atuação adequada do sistema nervoso e na formação de glóbulos vermelhos.
Ademais, possui vitamina A e C, que atuam na imunidade do corpo, enquanto as vitaminas D e E tem ação antioxidante e contribuem para a saúde dos cabelos, pele, unhas e ossos. O produto não contém glúten nem açúcares, podendo ser consumido por pessoas que tenham restrições alimentares com tranquilidade. O frasco conta com 60 comprimidos e tem uma duração média de 2 meses.
| Tipo | Rico em vitaminas e minerais |
|---|---|
| IDR | Não informado |
| Dose | 1 comprimido por dia |
| Vegano | Não informado |
| Quantidade | 60 comprimidos |
Ideal para mulheres veganas e com alta absorção
Os veganos vão adorar e se beneficiar muito com esse polivitamínico. Além de não conter ingredientes de origem animal e ter cápsulas 100% vegetais, ele traz muita capacidade de absorção e ótima eficiência.
Isso porque a fórmula conta com 13 vitaminas ativas e 8 minerais quelados que proporcionam alta absorção. Os minerais são, ainda, envolvidos por aminoácidos, potencializando seus benefícios. Além disso, quase todos os nutrientes são oferecidos com 100% de IDR.
Para completar o atrativo em relação ao valor, o produto promete durar por muito mais tempo do que a maioria de seus similares, se consumido conforme o recomendado, assim, é ideal para quem procura por um polivitamínico com alta durabilidade. Serão 90 dias de suplementação potente com tudo o que o seu corpo necessita para ter uma saúde equilibrada.
| Tipo | Rico em vitaminas e minerais essenciais |
|---|---|
| IDR | 100% |
| Dose | 1 cápsula ao dia |
| Vegano | Sim |
| Quantidade | 90 cápsulas |
Ideal para o combate ao cansaço e com um bom custo-benefício
Para quem busca pela recuperação da energia e combate ao cansaço sem pesar no bolso, temos essa opção de polivitamínico. Sua fórmula promete aumentar a disposição física e fortalecer a imunidade através da ação combinada de 23 vitaminas e minerais. Além disso, um dos melhores atrativos é seu ótimo custo-benefício.
Entre as vitaminas você encontra ferro, vitamina K, niacina, ácido pantatênico, vitamina C, vitamina B12 e até mesmo ômega 3, um potente anti-inflamatório que traz outros muitos benefícios ao organismo e muitas vezes só consegue ser reposto por meio de suplementação.
O fabricante recomenda que o produto seja consumido durante 12 semanas, no máximo, sendo assim, é ideal para quem procura por um tratamento temporário. O preço vem a calhar nesse sentido, oferecendo um valor acessível que vale o investimento para quem está sofrendo com cansaço e estresse.
| Tipo | Rico em vitaminas e minerais |
|---|---|
| IDR | Não informado |
| Dose | 1 ou 2 cápsulas ao dia |
| Vegano | Não |
| Quantidade | 30 cápsulas |
Equilíbrio entre custo e qualidade com fórmula para mulheres de todas as idades
Esse polivitamínico foi cuidadosamente desenvolvido para mulheres de todas as idades (a partir dos 19 anos) que procuram por uma fórmula com excelente absorção das vitaminas e dos minerais. Com ele você obtém uma nutrição mais eficiente e moderna, pois cada nutriente tem mais biodisponibilidade para ser absorvido pelo seu organismo, sendo o equilíbrio ideal entre custo e qualidade.
É um produto feito para ir além de repor para sobreviver: ele visa melhorar muito mais a qualidade de vida da mulher. E faz isso contribuindo com mais energia física e uma consequente excelência mental, além de proteger a visão e melhorar a saúde dos ossos e dos dentes.
Essa fórmula potente não contém glúten e dispõe de ingredientes como zinco, d-pantenol, vitamina K2, tiamina, potássio e fosfato de sódio. O fabricante indica que o produto apenas não deve ser consumido por gestantes e lactantes, para não lhes acarretar prejuízos.
| Tipo | Rico em vitaminas e minerais |
|---|---|
| IDR | Não informado |
| Dose | 2 cápsulas ao dia |
| Vegano | Não informado |
| Quantidade | 60 cápsulas |
Melhor opção do mercado para uma suplementação completa
Caso sua alimentação precise de um reforço para ajudar a repor os nutrientes perdidos, este suplemento pode ser a sua escolha, pois é o produto de melhor qualidade do emrcado. Ele fornece importantes vitaminas, como a D3, uma auxiliar na proteção da mama e do cólon, e as vitaminas B, que estão relacionadas à energia e ao funcionamento do metabolismo.
A fórmula conta com nutrientes como o colágeno e o ácido hialurônico para fortalecer pele, cabelos e unhas, além de cálcio e magnésio para ossos e dentes mais saudáveis. O sistema imunológico ganha apoio com a presença de antioxidantes como a vitamina E e o selênio, e a saúde dos seus olhos também conta com a zeaxantina. São mais de 30 ingredientes na fórmula, que vão cuidar da saúde da mulher e proporcionar uma aparência mais saudável.
| Tipo | Rico em vitaminas e minerais essenciais |
|---|---|
| IDR | Não informado |
| Dose | 2 cápsulas ao dia |
| Vegano | Não informado |
| Quantidade | 90 cápsulas |
Outras informações sobre polivitamínico feminino
Depois de conhecer essas incríveis sugestões de polivitamínicos femininos, também é importante entender se há contraindicações no consumo e quanto desse suplemento é recomendado tomar diariamente para obter os efeitos desejados.
■Existe alguma contraindicação do consumo de um polivitamínico feminino?
É preciso se atentar à composição da fórmula, pois o polivitamínico feminino pode conter algum ingrediente ao qual você tem alergia conhecida. Sendo esse o caso, ele deve ser evitado. O consumo também não é indicado para quem já sofreu com hipervitaminose, que nada mais é do que a intoxicação por excesso de vitaminas.
Alguns polivitamínicos também não são recomendados para gestantes e lactantes e isso vem especificado pelo fabricante na própria embalagem. Para essas mulheres, existem polivitamínicos específicos que vão auxiliar em sua saúde durante a gestação ou amamentação. Prestar atenção a esse aspecto ajuda a garantir a escolha do melhor produto.
■Quanto tomar de um polivitamínico feminino diariamente?
Cada fabricante faz sua própria recomendação de acordo com a composição e concentração do produto, e as prescrições de profissionais de saúde também podem diferir a cada caso, por isso é sempre necessário consultar um antes de usar polivitamínicos femininos. O profissional vai recomendar exatamente a dose que você precisa.
Isso é importante porque uma dose insuficiente só te fará perder tempo e gastar dinheiro, sem trazer nenhum benefício para a sua saúde. E o mais perigoso é a ingestão excessiva de vitaminas e minerais, que pode gerar uma espécie de overdose, prejudicando a saúde ao invés do contrário. Lembre-se disso ao escolher o melhor produto.
Escolha um destes melhores polivitamínicos femininos para melhorar sua saúde!
Neste artigo você leu as melhores dicas sobre como escolher o polivitamínico feminino ideal para você, entendendo as diferenças entre os variados tipos e quais são suas características mais importantes. Tais informações certamente ajudarão muito no momento da escolha do melhor produto para atender às suas necessidades.
Para facilitar ainda mais a sua vida, também oferecemos um ranking com os 10 melhores polivitamínicos femininos do momento. Assim você pode facilmente encontrar o seu entre essas ótimas opções que recomendamos. Então, não deixe passar essa oportunidade e aproveite para adquirir o polivitamínico que seu organismo anda precisando. Sua saúde merece esse cuidado!
Redatora e revisora, estudante de Letras, apaixonada por tudo o que envolva literatura e café. Falo também sobre beleza e saúde.