Qual o melhor óleo de cártamo em 2024?
Sabemos que ter uma boa saúde demanda uma alimentação balanceada, o difícil é equilibrar a ingestão de todos os nutrientes. O óleo de cártamo é rico em alguns nutrientes importantes para o controle do colesterol e da glicose no sangue e também é procurado por muitas pessoas que estão em processo de emagrecimento.
Às vezes, a alimentação cotidiana não é suficiente para suprir tais nutrientes e uma suplementação pode ser necessária. Nesse sentido, o melhor óleo de cártamo é ideal para você que busca equilibrar sua ingestão de nutrientes e quer emagrecer de forma saudável. Mas escolher o melhor suplemento pode gerar dúvidas, ainda mais com tantas opções disponíveis no mercado.
Por isso, continue neste artigo, pois vamos explicar como escolher o produto certo. Você verá desde a concentração ideal de ômega 6 e 9 e a presença de outros ingredientes na fórmula até a forma de consumo. E, para um guia mais completo, você terá um ranking com os 10 melhores óleos de cártamo do mercado. Vai ficar muito mais fácil optar pelo produto certo, então prossiga essa leitura e garanta o seu.
Os 10 melhores óleos de cártamo em 2024
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nome | Cartamo + Chia + Coco + Cromo + Vitamina E - Bionaturali | Lipix6 - Vitafor | Óleo de Cártamo - Probiótica | Óleo De Cártamo Com Vitamina E - Meissen | Oleo de Cártamo + Oleo de Coco + Vitamina E - Mais Nutrition | CA Óleo de Cártamo e Ácido Linoleico - VitaminLife | Óleo de Cártamo + Vitamina E – Naturelab | Óleo de Cártamo + Coco - Nutrends | Óleo de Cártamo CA Tonalin - Max Titanium | La - Óleo De Cártamo - Apisnutri |
| Preço | A partir de R$ 93,60 | A partir de R$ 81,23 | A partir de R$ 48,96 | A partir de R$ 84,90 | A partir de R$ 19,90 | A partir de R$ 39,90 | A partir de R$ 31,90 | A partir de R$ 71,21 | A partir de R$ 41,71 | A partir de R$ 40,00 |
| Ômega | 3: 0,25g - 6 e 9: não especificados | Não especificado | 6: 3g - 9: 0,6g | Não especificado | 6: 2g - 9: 1g | 6 e 9: não especificados | 6: 3g – 9: 1g | 6 e 9: não especificados | 6: 70% - 9: 20% | 6: 0,8g - 9: 0,8g |
| Ingredientes | Óleos de coco, de chia com cromo, vitamina E | Cafeína, cromo, zinco, vitamina B3, semente de uva | Vitamina E | Vitamina E | Óleo de coco, vitamina E | Não | Vitamina E | Óleo de coco | Não | Não |
| Gorduras | 1,4 de saturadas | Não contém saturadas | 0,4g de saturadas | 0,4g de saturadas | 1g de saturadas | 0,4 de saturadas | Não informado | 1,0g de saturadas | Não informado | 0,2g de saturadas |
| Vegano | Não informado | Não informado | Não informado | Não informado | Não informado | Não informado | Não | Não informado | Não informado | Não informado |
| Consumo | 3 cápsulas ao dia | 2 cápsulas ao dia | 4 cápsulas ao dia | 2 cápsulas, 2 vezes ao dia | 2 cápsulas, 2 vezes ao dia | 2 cápsulas, 2 vezes ao dia | 2 cápsulas, 2 vezes ao dia | 2 cápsulas ao dia | 2 cápsulas ao dia | 2 cápsulas ao dia |
| Volume | 60 cápsulas | 120 cápsulas | 120 cápsulas | 120 cápsulas | 60 cápsulas | 120 cápsulas | 60 cápsulas | 120 cápsulas | 120 cápsulas | 120 cápsulas |
| Link |
Como escolher o melhor óleo de cártamo
Existem alguns aspectos que você deve considerar antes de escolher o melhor óleo de cártamo, a fim de que seja o ideal para suprir as suas necessidades. Nos tópicos a seguir, entenda quais são cada um deles.
■Confira a concentração de ômega 9 e 6 no óleo de cártamo
O óleo de cártamo contém ômega 6 e 9, dois ácidos graxos importantes para a manutenção da saúde. O ômega 6 reduz o colesterol ruim (LDL) e aumenta o bom (HDL), enquanto uma das funções do ômega 9 é equilibrar a pressão arterial. A ingestão de ambos deve ser equilibrada e nas embalagens você encontra, por dose, uma concentração de 2g de ômega 6 e 1g de ômega 9, em média.
Fique atento, pois eles podem aparecer como ácido linoleico (ômega 6) e ácido oleico (ômega 9). Considerando isso, é possível escolher o melhor óleo de cártamo com as concentrações adequadas. Lembrando que é essencial consultar um médico ou nutricionista antes, para saber do que seu corpo precisa.
■Procure saber se o óleo de cártamo possui outros ingredientes
Além dos nutrientes que o óleo de cártamo já carrega naturalmente, é possível encontrar suplementos que tenham outros ingredientes em sua composição. Estes ajudam a potencializar os benefícios do cártamo e proporcionam ainda mais ganhos para a sua saúde. Alguns deles são:
• Cromo: É um mineral essencial conhecido por reduzir o colesterol e controlar a glicemia. Assim como o ômega 6, o cromo contribui para o equilíbrio do colesterol bom e do ruim, consequentemente prevenindo doenças cardiovasculares. Também controla a glicemia ao aumentar a sensibilidade das células à insulina, reduzindo a glicose no sangue. Além disso, ele potencializa a ação da insulina, diminuindo a sensação de fome e aumentando a absorção das proteínas.
• Vitamina E: Conhecida como um potente antioxidante, a vitamina E combate os radicais livres, evitando danos que poderiam causar às células. Essa defesa fortalece o sistema imunológico e previne o envelhecimento precoce das células. Além disso, a vitamina E possui importantes propriedades anti-inflamatórias.
• Óleo de coco: São inúmeros os benefícios que esse óleo traz ao organismo. Por conter ácido láurico, ele fortalece o sistema imunológico. Também possui poder antioxidante, com efeito antienvelhecimento para a pele. É muito nutritivo, o que o torna um potente hidratante para a pele e os cabelos. E, além de tudo, aumenta a sensação de saciedade, contribuindo com o processo de emagrecimento.
• Óleo de semente de chia: Rico em ômega 3, esse óleo oferece ação anti-inflamatória e antioxidante. Também ajuda na absorção de nutrientes e diminui o colesterol ruim e as triglicérides. O óleo de chia também é uma rica fonte de cálcio e contribui para o aumento da imunidade.
Como você pôde ver, vários benefícios podem ser aliados com uma boa combinação. Dessa forma, o melhor óleo de cártamo pode ser aquele que potencializa sua ação combinado a algum desses ingredientes.
■Ao escolher um óleo de cártamo tenha em mente a quantidade de gorduras saturadas
O excesso de gordura saturada prejudica a saúde porque se acumula com facilidade nos vasos sanguíneos, causando seu entupimento e aumentando o colesterol, o que também aumenta a probabilidade de problemas cardíacos, entre outras doenças.
Por isso, o recomendado é que seu consumo diário não ultrapasse 10% do valor calórico total da dieta. Suplementos de óleo de cártamo costumam conter entre 0,2 e 1g de gorduras saturadas, o que equivale a 1 e 5%. Por isso, verifique a embalagem para confirmar que se trata do melhor óleo de cártamo.
■Veja se o óleo de cártamo é vegano
Caso você seja adepto ao veganismo, é importante verificar se o produto contém ou não algum ingrediente de origem animal. Isso também vale para o revestimento das cápsulas. Algumas marcas fazem questão de indicar se seus produtos são veganos ou não.
Caso essa indicação clara não exista, você também pode verificar a composição do suplemento. Nela, você encontra os indicativos de algum componente de origem animal, como o leite, por exemplo, entre os ingredientes. E isso garantirá que você obtenha o melhor óleo de cártamo para o seu estilo de vida.
■Olhe a forma de consumo do óleo de cártamo
Não basta comprar o melhor óleo de cártamo e consumi-lo de qualquer maneira. Ele só vai te beneficiar se você o consumir da maneira correta. Isso significa que você precisa atentar-se para a dose diária ideal de consumo e a forma correta de aproveitá-la.
O melhor óleo de cártamo certamente terá essa indicação em sua embalagem. A maioria sugere o consumo de 2 cápsulas ao dia, nas refeições principais. Alguns chegam a indicar 4 cápsulas a serem tomadas duas vezes ao dia. Não verifique apenas na embalagem, também saiba qual é a forma de consumo que seu médico ou nutricionista indica para o seu caso.
■Verifique o volume do óleo de cártamo ao escolher
O volume está diretamente relacionado ao tempo de duração do melhor óleo de cártamo. Consequentemente, também interfere em seu custo-benefício. Por isso é necessário verificar quantas cápsulas contém a embalagem.
A quantidade mais comum é de 60 ou 120 cápsulas e não necessariamente a maior quantidade durará por mais tempo, pois isso também depende da forma de consumo. Por exemplo: caso sejam 2 cápsulas ao dia, com uma embalagem de 60 cápsulas, o produto durará por 30 dias. Mas, sendo 4 cápsulas ao dia, uma embalagem de 120 cápsulas durará por igual período.
Os 10 melhores óleos de cártamo em 2024
Agora você já sabe o mais importante para acertar na escolha, então vamos conhecer quais são os 10 melhores óleos de cártamo disponíveis no mercado. Confira e escolha um perfeito para você.
Boa quantidade e rico em gorduras poli-insaturadas
Esse óleo de cártamo vem em uma embalagem com uma boa quantidade de cápsulas, o que é perfeito para quem precisa de um produto que renda bem. Suas 120 cápsulas prometem durar por 2 meses, pois o consumo diário é razoável. Para as pessoas alérgicas, a marca alerta que o produto pode conter traços de soja, mas não contém glúten nem lactose.
O produto também possui a grande vantagem de ser rico em ômega 6, um tipo de gordura poli-insaturada, também conhecida como “gordura boa”. O óleo de cártamo possui cerca de 80% de ômega 6, além de 12% de ômega 9, dois importantes aliados na redução do colesterol ruim, no cuidado com a pressão arterial, entre outras importantes funções para o equilíbrio da saúde.
| Ômega | 6: 0,8g - 9: 0,8g |
|---|---|
| Ingredientes | Não |
| Gorduras | 0,2g de saturadas |
| Vegano | Não informado |
| Consumo | 2 cápsulas ao dia |
| Volume | 120 cápsulas |
Favorece o emagrecimento e a definição muscular
Um excelente aliado para quem está em processo de emagrecimento, esse óleo de cártamo não só reduz o colesterol, como também melhora o metabolismo das gorduras, pois contém um baixo índice de gorduras saturadas.Ao usar esse óleo de cártamo, você inibe o acúmulo de gorduras no corpo e ainda favorece a redução de medidas. Mas não só isso. Quando aliado a uma alimentação equilibrada e à prática de exercícios físicos, fica mais fácil de conquistar a definição da massa muscular.
Todo esse potencial emagrecedor se deve muito à alta presença dos ômegas 6 e 9, como indicado no rótulo do produto em 70 e 20%, respectivamente. E, por fim, a indicação é que as duas cápsulas diárias sejam ingeridas nas principais refeições.
| Ômega | 6: 70% - 9: 20% |
|---|---|
| Ingredientes | Não |
| Gorduras | Não informado |
| Vegano | Não informado |
| Consumo | 2 cápsulas ao dia |
| Volume | 120 cápsulas |
Enriquecido com óleo de coco e com alto valor nutricional
Quem procura por um suplemento com grande valor nutricional para a sua saúde, vai se beneficiar muito desse óleo de cártamo em cápsulas. O óleo, por si só, já é um complemento muito rico para a alimentação, utilizado desde a antiguidade pelos benefícios que apresenta.
Esse produto, em específico, tem todo o seu poder de ação potencializado pela presença do óleo de coco virgem em sua composição, outro ingrediente muito rico em nutrição para o corpo. Aliado ao óleo de cártamo, ele pode contribuir ainda mais no processo de emagrecimento, dada sua propriedade de aumento da saciedade.
Isso além dos benefícios únicos que pode trazer, os quais já citamos neste artigo. Além do mais, você terá produto por bastante tempo, seguindo a indicação de consumo: cerca de 60 dias.
| Ômega | 6 e 9: não especificados |
|---|---|
| Ingredientes | Óleo de coco |
| Gorduras | 1,0g de saturadas |
| Vegano | Não informado |
| Consumo | 2 cápsulas ao dia |
| Volume | 120 cápsulas |
Rápida absorção e com propriedade antioxidante
Se no seu cotidiano também está faltando complementar o consumo de antioxidantes, vale a pena investir nesse óleo de cártamo. Ele contém vitamina E, um dos mais poderosos antioxidantes naturais, excelente para prevenir o envelhecimento precoce das células e, ainda, melhorar o seu sistema imunológico.
Outro ganho nessa combinação é a ação anti-inflamatória da vitamina E. O óleo de cártamo possui ômega 6, como sabemos, e esse ácido graxo é pró-inflamatório e até por isso deve ser consumido sem excessos. Dessa forma, a junção com a vitamina E pode dar o equilíbrio necessário, evitando os possíveis problemas inflamatórios.
A Nuteralab ainda garante que seu óleo de cártamo possui uma absorção ultrarrápida, acelerando a ação dos componentes no organismo. E cada embalagem é feita para um uso breve: 15 dias, se consumido conforme o recomendado pela marca.
| Ômega | 6: 3g – 9: 1g |
|---|---|
| Ingredientes | Vitamina E |
| Gorduras | Não informado |
| Vegano | Não |
| Consumo | 2 cápsulas, 2 vezes ao dia |
| Volume | 60 cápsulas |
Alta concentração de ômega 6 em cápsulas de softgel
Quem está com o colesterol alto pode tirar um bom proveito desse óleo de cártamo que contém uma boa quantidade de ômega 6 em sua composição. Cada porção apresenta 3g dele, uma quantidade excelente para ajudar na redução do colesterol, além de trazer vários outros benefícios.
O produto também conta com mais um benefício: suas cápsulas são produzidas em softgel. Esse tipo de cápsula é muito vantajoso porque facilita a absorção do conteúdo pelo organismo, deixando-a mais rápida. Além disso, são cápsulas muito fáceis de engolir, uma ótima notícia para quem têm dificuldades em consumir cápsulas mais duras.
Dessa forma, o próprio ômega 6 contido no óleo de cártamo será mais facilmente absorvido em questão de minutos, além de estar muito mais seguro enquanto no interior da cápsula, pois as softgel são hermeticamente seladas.
| Ômega | 6 e 9: não especificados |
|---|---|
| Ingredientes | Não |
| Gorduras | 0,4 de saturadas |
| Vegano | Não informado |
| Consumo | 2 cápsulas, 2 vezes ao dia |
| Volume | 120 cápsulas |
Alta potencialidade com óleo de coco e vitamina E e ótimo custo-benefício
Esse óleo de cártamo é uma ótima opção para quem procura por uma fórmula potente com um ótimo custo-benefício. Além da ação do cártamo na melhora da sua saúde, você também terá todos os benefícios do óleo de coco, para um sistema imunológico mais protegido e uma pele hidratada.
Isso tudo unido à ação antioxidante e anti-inflamatória da vitamina E. Tal combinação tripla vai dar um amplo suporte à nutrição do seu organismo, com as quantidades necessárias para suplementar uma alimentação já saudável.
Além de tudo isso, o produto contém uma concentração baixa de gorduras saturadas, sendo apenas 5%, a quantidade máxima que é permitida nesse suplemento. Isso te manterá seguro de não consumir nenhum excesso dessa gordura que já está muito presente na própria alimentação.
| Ômega | 6: 2g - 9: 1g |
|---|---|
| Ingredientes | Óleo de coco, vitamina E |
| Gorduras | 1g de saturadas |
| Vegano | Não informado |
| Consumo | 2 cápsulas, 2 vezes ao dia |
| Volume | 60 cápsulas |
Fórmula sem lactose, sem glúten e sem sódio
Caso a intolerância à lactose seja um problema para você, a fórmula desse óleo de cártamo garante não conter a temida substância. Você pode consumir tranquilamente, sem perigo dessa reação alérgica. A marca também faz questão de destacar que a fórmula é livre de sódio, ótimo para quem sofre com problemas cardiovasculares.
Isso é uma vantagem a mais em um produto que promete auxiliar com a prevenção de doenças cardiovasculares, entre os inúmeros benefícios decorrentes do óleo de cártamo. E tem mais: o produto também é livre de glúten, para ser consumido tranquilamente por quem é intolerante ou sofre com doença celíaca.
A fórmula também contém um dos teores mais baixos de gorduras saturadas e é enriquecida com vitamina E. As cápsulas são feitas em softgel, para melhor absorção e conservação do conteúdo, e garante uso por cerca de 30 dias.
| Ômega | Não especificado |
|---|---|
| Ingredientes | Vitamina E |
| Gorduras | 0,4g de saturadas |
| Vegano | Não informado |
| Consumo | 2 cápsulas, 2 vezes ao dia |
| Volume | 120 cápsulas |
O melhor custo-benefício: 100% da IDR de vitamina e pouca presença de gordura saturada
No caso de faltar vitamina E no seu consumo diário, esse óleo de cártamo é uma excelente opção e nem custa caro. Ele contém 100% da IDR (ingestão diária recomendada) da vitamina E, garantindo que esse nutriente não falte no seu dia a dia.
Ademais, é interessante para quem quer fazer um uso prolongado, visto que poderá fazer o uso do produto por aproximadamente 30 dias, seguindo a recomendação diária indicada em seu rótulo. Portanto, vale muito a pena o investimento. Outro ganho com esse óleo de cártamo é a pouca presença de gorduras saturadas. São apenas 2% de concentração no valor diário, consumindo as 4 cápsulas indicadas.
São todos os benefícios dos ômegas 6 e 9, um produto muito mais saudável, a quantidade ideal de vitamina E e o preço mais do que justo em um único óleo de cártamo, para você consumir com satisfação.
| Ômega | 6: 3g - 9: 0,6g |
|---|---|
| Ingredientes | Vitamina E |
| Gorduras | 0,4g de saturadas |
| Vegano | Não informado |
| Consumo | 4 cápsulas ao dia |
| Volume | 120 cápsulas |
Com alta variedade de benefícios
Se você está procurando pelo óleo de cártamo mais completo e rico em nutrientes, essa é a opção ideal. A Vitafor traz uma fórmula enriquecida com ingredientes que vão além dos já mencionados até aqui, mostrando o maior diferencial do produto.
Sua fórmula conta com a presença da cafeína, que é responsável pelo aumento da resistência e do estado de alerta na prática de exercícios físicos. O zinco aparece contribuindo com sua ação na melhora do metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos, além de agir nos ossos, na visão e no sistema imunológico.
Já a vitamina B3, além de ajudar no metabolismo da mesma forma que o zinco, também contribui com o metabolismo energético e a manutenção da pele. Por fim, o óleo de semente de uva é rico em vitamina E e ômega 6 e também é um hidratante natural.
| Ômega | Não especificado |
|---|---|
| Ingredientes | Cafeína, cromo, zinco, vitamina B3, semente de uva |
| Gorduras | Não contém saturadas |
| Vegano | Não informado |
| Consumo | 2 cápsulas ao dia |
| Volume | 120 cápsulas |
Melhor opção do mercado: Melhora a saúde e aumenta a saciedade
Quem se preocupa com o quesito saúde vai gostar de obter esse produto que é tão completo. Além de conter ômega 6 e 9, também conta com o ômega 3, que beneficia vários aspectos da saúde com uma ação anti-inflamatória, atuação no cérebro, na memória, na saúde dos olhos e do coração, por exemplo.
A qualidade do produto não para por aí e é potencializada pela presença de outros importantes nutrientes em sua fórmula: o óleo de coco, a vitamina E e o óleo de chia incrementado com cromo. Cada um desses ingredientes traz diferentes ou combinados benefícios, como vimos nesse artigo. Vale ressaltar que esse óleo de cártamo possui um pouco mais de 5% de gorduras saturadas, mas nada que seja prejudicial. Até porque a recomendação de consumo não passa de apenas 3 cápsulas diárias.
| Ômega | 3: 0,25g - 6 e 9: não especificados |
|---|---|
| Ingredientes | Óleos de coco, de chia com cromo, vitamina E |
| Gorduras | 1,4 de saturadas |
| Vegano | Não informado |
| Consumo | 3 cápsulas ao dia |
| Volume | 60 cápsulas |
Outras informações sobre óleo de cártamo
Caso ainda haja alguma dúvida sobre o consumo e a escolha do melhor óleo de cártamo, não se preocupe. Nos tópicos seguintes falaremos um pouco mais sobre essa rica fonte de benefícios para a saúde, para um maior esclarecimento.
■Para que serve o óleo de cártamo?
São inúmeros os benefícios que o óleo de cártamo pode oferecer. Uma de suas maiores vantagens é o controle dos níveis de colesterol, que diminui as chances de se desenvolver alguma doença cardiovascular.
O produto também possui uma forte ação antioxidante, combatendo os radicais livres, e ainda é procurado para controlar diabetes, pois reduz os níveis de glicose no sangue. Muitas pessoas também o procuram para ajudar como um complemento para a perda de peso.
■Há alguma contraindicação do uso de óleo de cártamo?
Seu médico ou nutricionista deve ser consultado antes do consumo de óleo de cártamo, para conferir se você, especificamente, pode consumi-lo sem riscos. Mas, no geral, são poucas as contraindicações do produto.
Ele não é recomendado para gestantes porque pode gerar contrações no útero e induzir ao parto prematuro. Pessoas com problemas de coagulação também precisam tomar cuidado, pois a ação anticoagulante do óleo afina o sangue, o que acaba sendo prejudicial à condição preexistente.
■O óleo de cártamo ajuda a emagrecer?
Como já mencionado brevemente, o óleo de cártamo contribui para o emagrecimento com um consumo adequado. Isso principalmente porque ele possui propriedades que aumentam a sensação de saciedade, levando o indivíduo a comer menos.
Desse modo, não se trata de um suplemento mágico que gera perda de peso apenas por ser consumido. Ele deve ser combinado com uma alimentação equilibrada e saudável, como um auxiliar para evitar que se consuma alimentos em excesso.
Escolha um destes melhores óleos de cártamo para ter uma qualidade de vida mais saudável!
Se você chegou até essa página com muitas dúvidas, agora já deve tê-las esclarecido com a leitura deste artigo. Nele, apresentamos quais são os aspectos principais a se considerar na hora de escolher o melhor óleo de cártamo, com todas as dicas que você precisa para não errar na compra.
Agora vale a pena considerar com atenção o ranking que te apresentamos, pois ele contém o que há de melhor atualmente, produtos que atendem a demanda de diferentes usuários. Não deixe de aproveitar essa oportunidade e ajudar seu organismo a receber os nutrientes que precisa para ficar ainda mais saudável. Afinal, cuidar da saúde é indispensável!
Redatora e revisora, estudante de Letras, apaixonada por tudo o que envolva literatura e café. Falo também sobre beleza e saúde.